Слива или фарш - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами слива и фарш
- Слива содержит меньше калорий, чем фарш. Слива содержит 46 калорий, в то время как фарш содержит 241 калорий.
- Фарш богаче чем слива в витамине B12, цинке, селене, железе, витамине B3, витамине B6, фосфоре и холине.
- Фарш обеспечивает вас на 104% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем слива.
- Слива содержит меньше насыщенных жиров.
- Фарш имеет более низкий гликемический индекс, чем слива.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Plums, raw и Beef, ground, 70% lean meat / 30% fat, loaf, cooked, baked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +477.8% |
| Содержит больше МагнийМагний | +142.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +450% |
| Содержит больше КалийКалий | +53.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1235.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +38.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +5740% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +937.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +466.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +116.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +120.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +82.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +557.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +865.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +279.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +972.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +40% |
| Содержит больше ХолинХолин | +3752.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 2.49µg | 104% |
| Цинк | 0.1mg | 5.84mg | 52% |
| Белки | 0.7g | 23.87g | 46% |
| Селен | 0µg | 19.1µg | 35% |
| Холестерин | 0mg | 88mg | 29% |
| Насыщенные жиры | 0.017g | 6.073g | 28% |
| Железо | 0.17mg | 2.27mg | 26% |
| Жиры | 0.28g | 15.37g | 23% |
| Витамин B3 | 0.417mg | 4.026mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.029mg | 0.311mg | 22% |
| Фосфор | 16mg | 166mg | 21% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.134g | 7.322g | 18% |
| Холин | 1.9mg | 73.2mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.026mg | 0.171mg | 11% |
| Витамин C | 9.5mg | 0mg | 11% |
| Калорийность | 46kcal | 241kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.135mg | 0.512mg | 8% |
| Клетчатка | 1.4g | 0g | 6% |
| Углеводы | 11.42g | 0g | 4% |
| Фруктоза | 3.07g | 4% | |
| Натрий | 0mg | 73mg | 3% |
| Витамин K | 6.4µg | 2.9µg | 3% |
| Кальций | 6mg | 33mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.044g | 0.408g | 2% |
| Магний | 7mg | 17mg | 2% |
| Медь | 0.057mg | 0.079mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.028mg | 0.051mg | 2% |
| Марганец | 0.052mg | 0.009mg | 2% |
| Витамин A | 17µg | 3µg | 2% |
| Калий | 157mg | 241mg | 2% |
| Витамин B9 | 5µg | 7µg | 1% |
| Витамин E | 0.26mg | 0.12mg | 1% |
| Чистые углеводы | 10.02g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 9.92g | 0g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 1.173g | N/A |
| Триптофан | 0.009mg | 0.121mg | 0% |
| Треонин | 0.01mg | 0.923mg | 0% |
| Изолейцин | 0.014mg | 1.055mg | 0% |
| Лейцин | 0.015mg | 1.861mg | 0% |
| Лизин | 0.016mg | 1.976mg | 0% |
| Метионин | 0.008mg | 0.614mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.014mg | 0.931mg | 0% |
| Валин | 0.016mg | 1.172mg | 0% |
| Гистидин | 0.009mg | 0.775mg | 0% |
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +49.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +3310% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5389.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +545.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5364.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +827.3% |
