Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овощи и Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан)

Сравнить

Инфографика

Овощи vs Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 52% 2.3% 109% 14% 27% 1.8% 43% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +127.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1266.7%
Содержит больше МарганецМарганец +14.5%
Содержит больше КалийКалий +245.6%
Содержит больше МедьМедь +292.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Одинаковое количество вещества Магний ~22mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.5mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 13% 0% 24% 0% 35% 46% 19% 29% 76% 0% 0.75% 12% 20%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +7733.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +18.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +25%
Содержит больше Витамин EВитамин E +215.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +97.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +17.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +217.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +343.2%
Содержит больше ХолинХолин +50.2%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овощи Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) DV% diff.
Медь 0.083mg 0.326mg 27%
Витамин A 214µg 0µg 24%
Витамин B6 0.074mg 0.328mg 20%
Витамин K 23.5µg 0.3µg 19%
Калий 169mg 584mg 12%
Железо 0.82mg 0.06mg 10%
Витамин B5 0.151mg 0.479mg 7%
Витамин B1 0.071mg 0.14mg 6%
Витамин B2 0.12mg 0.2mg 6%
Клетчатка 4.4g 3g 6%
Витамин E 0.38mg 1.2mg 5%
Углеводы 13.09g 23.94g 4%
Белки 2.86g 1.4g 3%
Холин 24.1mg 36.2mg 2%
Марганец 0.379mg 0.331mg 2%
Калорийность 65kcal 97kcal 2%
Фосфор 51mg 63mg 2%
Натрий 35mg 14mg 1%
Селен 0.3µg 0.7µg 1%
Кальций 25mg 11mg 1%
Витамин B3 0.851mg 1mg 1%
Витамин C 3.2mg 4mg 1%
Витамин B9 19µg 16µg 1%
Жиры 0.15g 0.1g 0%
Чистые углеводы 8.69g 20.94g N/A
Магний 22mg 22mg 0%
Сахар 3.12g 4.8g N/A
Цинк 0.49mg 0.5mg 0%
Насыщенные жиры 0.031g 0.026g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.002g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.043g 0%
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.115mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0%
Лейцин 0.19mg 0%
Лизин 0.17mg 0%
Метионин 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.12mg 0%
Валин 0.149mg 0%
Гистидин 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
24% 73%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 23.94 г
Вода: 73.46 г
Другое: 1.1 г
Содержит больше БелкиБелки +104.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +50%
Содержит больше ВодаВода +13.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +82.9%
Содержит больше ДругоеДругое +64.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
37% 3% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.026 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.043 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +400%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +67.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -16.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Болотница сладкая (Китайский водяной орех, водяной каштан) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170066/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.