Сравнить продукты Овощи и Зеленый лук
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Фосфор
+37.8%
Содержит
больше
Цинк
+25.6%
Содержит
больше
Марганец
+136.9%
Содержит
больше
Кальций
+188%
Содержит
больше
Железо
+80.5%
Содержит
больше
Калий
+63.3%
Содержит
меньше
Натрий
-54.3%
Содержит
больше
Селен
+100%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Медь - 0.083
Содержит
больше
Фосфор
+37.8%
Содержит
больше
Цинк
+25.6%
Содержит
больше
Марганец
+136.9%
Содержит
больше
Кальций
+188%
Содержит
больше
Железо
+80.5%
Содержит
больше
Калий
+63.3%
Содержит
меньше
Натрий
-54.3%
Содержит
больше
Селен
+100%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Одинаковое количество вещества Медь - 0.083
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
6
Содержит
больше
Витамин A
+329%
Содержит
больше
Витамин B1
+29.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+50%
Содержит
больше
Витамин B3
+62.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+101.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+21.3%
Содержит
больше
Витамин E
+44.7%
Содержит
больше
Витамин C
+487.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+236.8%
Содержит
больше
Витамин K
+780.9%
Содержит
больше
Витамин A
+329%
Содержит
больше
Витамин B1
+29.1%
Содержит
больше
Витамин B2
+50%
Содержит
больше
Витамин B3
+62.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+101.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+21.3%
Содержит
больше
Витамин E
+44.7%
Содержит
больше
Витамин C
+487.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+236.8%
Содержит
больше
Витамин K
+780.9%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+56.3%
Содержит
больше
Углеводы
+78.3%
Содержит
больше
Жиры
+26.7%
Содержит
больше
Другое
+20.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.83
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Белки:
1.83 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
7.34 г
Вода:
89.83 г
Другое:
0.81 г
Содержит
больше
Белки
+56.3%
Содержит
больше
Углеводы
+78.3%
Содержит
больше
Жиры
+26.7%
Содержит
больше
Другое
+20.9%
Одинаковое количество вещества Вода - 89.83
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+170%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.032
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.074
Насыщенные жиры:
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.072 г
Насыщенные жиры:
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
0.027 г
Полиненасыщенные жиры:
0.074 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+170%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.032
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.074
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = | ||
Содержит меньше элемента витамины | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
8.69g | 4.74g | ||
Белки | 2.86g | 1.83g | |
Жиры | 0.15g | 0.19g | |
Углеводы | 13.09g | 7.34g | |
Калорийность | 65kcal | 32kcal | |
Сахар | 3.12g | 2.33g | |
Клетчатка | 4.4g | 2.6g | |
Кальций | 25mg | 72mg | |
Железо | 0.82mg | 1.48mg | |
Магний | 22mg | 20mg | |
Фосфор | 51mg | 37mg | |
Калий | 169mg | 276mg | |
Натрий | 35mg | 16mg | |
Цинк | 0.49mg | 0.39mg | |
Медь | 0.083mg | 0.083mg | |
Марганец | 0.379mg | 0.16mg | |
Селен | 0.3µg | 0.6µg | |
Витамин A | 4277IU | 997IU | |
Витамин A, RAE | 214µg | 50µg | |
Витамин E | 0.38mg | 0.55mg | |
Витамин C | 3.2mg | 18.8mg | |
Витамин B1 | 0.071mg | 0.055mg | |
Витамин B2 | 0.12mg | 0.08mg | |
Витамин B3 | 0.851mg | 0.525mg | |
Витамин B5 | 0.151mg | 0.075mg | |
Витамин B6 | 0.074mg | 0.061mg | |
Витамин B9, общий | 19µg | 64µg | |
Витамин K | 23.5µg | 207µg | |
Триптофан | 0.029mg | 0.02mg | |
Треонин | 0.115mg | 0.072mg | |
Изолейцин | 0.139mg | 0.077mg | |
Лейцин | 0.19mg | 0.109mg | |
Лизин | 0.17mg | 0.091mg | |
Метионин | 0.034mg | 0.02mg | |
Фенилаланин | 0.12mg | 0.059mg | |
Валин | 0.149mg | 0.081mg | |
Гистидин | 0.073mg | 0.032mg | |
Насыщенные жиры | 0.031g | 0.032g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.027g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.074g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
63%
Итоговая оценка минералов
19%
20%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.001g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Зеленый лук содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.79g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Зеленый лук содержит меньше вещества Натрий (Разница - 19mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Зеленый лук ниже (Разница - 34)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Зеленый лук дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах