Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овощи и Колерование

Сравнить

Инфографика

Овощи vs Колерование infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +28.1%
Содержит меньше Натрий -91.9%
Содержит больше Марганец +135.4%
Содержит больше Кальций +376%
Содержит больше Фосфор +121.6%
Содержит больше Калий +134.3%
Содержит больше Цинк +40.8%
Содержит больше Медь +92.8%
Содержит больше Селен +800%
Одинаковое количество вещества Магний - 20
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 36% 24% 15% 49% 35% 57% 19% 54% 22% 15%
Содержит больше Железо +28.1%
Содержит меньше Натрий -91.9%
Содержит больше Марганец +135.4%
Содержит больше Кальций +376%
Содержит больше Фосфор +121.6%
Содержит больше Калий +134.3%
Содержит больше Цинк +40.8%
Содержит больше Медь +92.8%
Содержит больше Селен +800%
Одинаковое количество вещества Магний - 20

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +1520.1%
Содержит больше Витамин B1 +10.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%
Содержит больше Витамин C +209.4%
Содержит больше Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B5 +156.3%
Содержит больше Витамин B6 +135.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.116
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 16% 0% 0% 33% 16% 27% 19% 24% 41% 9% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +1520.1%
Содержит больше Витамин B1 +10.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +72.7%
Содержит больше Витамин C +209.4%
Содержит больше Витамин B3 +16.7%
Содержит больше Витамин B5 +156.3%
Содержит больше Витамин B6 +135.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B1 - 0.064
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.116

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +16.1%
Содержит больше Вода +12.5%
Содержит больше Белки +76.9%
Содержит больше Жиры +4960%
Содержит больше Другое +210.4%
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
5% 8% 11% 74% 2%
Белки: 5.06 г
Жиры: 7.59 г
Углеводы: 11.27 г
Вода: 74 г
Другое: 2.08 г
Содержит больше Углеводы +16.1%
Содержит больше Вода +12.5%
Содержит больше Белки +76.9%
Содержит больше Жиры +4960%
Содержит больше Другое +210.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21390%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +283.3%
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
66% 30% 4%
Насыщенные жиры: 4.733 г
Мононенасыщенные жиры: 2.149 г
Полиненасыщенные жиры: 0.276 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +21390%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +283.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овощи Колерование
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овощи Колерование Мнение
8.69g 9.47g Колерование
Белки 2.86g 5.06g Колерование
Жиры 0.15g 7.59g Колерование
Углеводы 13.09g 11.27g Овощи
Калорийность 65kcal 132kcal Колерование
Сахар 3.12g Колерование
Клетчатка 4.4g 1.8g Овощи
Кальций 25mg 119mg Колерование
Железо 0.82mg 0.64mg Овощи
Магний 22mg 20mg Овощи
Фосфор 51mg 113mg Колерование
Калий 169mg 396mg Колерование
Натрий 35mg 433mg Овощи
Цинк 0.49mg 0.69mg Колерование
Медь 0.083mg 0.16mg Колерование
Марганец 0.379mg 0.161mg Овощи
Селен 0.3µg 2.7µg Колерование
Витамин A 4277IU 264IU Овощи
Витамин A, RAE 214µg 64µg Овощи
Витамин E 0.38mg Овощи
Витамин C 3.2mg 9.9mg Колерование
Витамин B1 0.071mg 0.064mg Овощи
Витамин B2 0.12mg 0.116mg Овощи
Витамин B3 0.851mg 0.993mg Колерование
Витамин B5 0.151mg 0.387mg Колерование
Витамин B6 0.074mg 0.174mg Колерование
Витамин B9, общий 19µg 11µg Овощи
Витамин K 23.5µg Овощи
Триптофан 0.029mg 0.07mg Колерование
Треонин 0.115mg 0.192mg Колерование
Изолейцин 0.139mg 0.284mg Колерование
Лейцин 0.19mg 0.443mg Колерование
Лизин 0.17mg 0.381mg Колерование
Метионин 0.034mg 0.117mg Колерование
Фенилаланин 0.12mg 0.254mg Колерование
Валин 0.149mg 0.325mg Колерование
Гистидин 0.073mg 0.151mg Колерование
Холестерин 0mg 23mg Овощи
Насыщенные жиры 0.031g 4.733g Овощи
Мононенасыщенные жиры 0.01g 2.149g Колерование
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.276g Колерование

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овощи Колерование
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Овощи
15%
Колерование
Итоговая оценка минералов
19%
Овощи
32%
Колерование

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 398mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 23mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.702g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Колерование
Колерование содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.12g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Колерование
Гликемический индекс продукта Колерование ниже (Разница - 66)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Колерование
Колерование дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Колерование
Продукт Колерование более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Колерование - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170442/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.