Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овощи и Моринга масличная

Сравнить

Инфографика

Овощи vs Моринга масличная infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 32% 9% 41% 14% 28% 12% 21% 5.5% 34% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -16.7%
Содержит больше МарганецМарганец +46.3%
Содержит больше МагнийМагний +104.5%
Содержит больше КальцийКальций +20%
Содержит больше КалийКалий +172.8%
Содержит больше СеленСелен +133.3%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.084mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.45mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~50mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 470% 1.3% 0% 0% 13% 17% 12% 48% 28% 0% 0% 33% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +5250%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +37.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +4306.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +425.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +62.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +131.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овощи Моринга масличная DV% diff.
Витамин C 3.2mg 141mg 153%
Витамин A 214µg 4µg 23%
Витамин K 23.5µg 20%
Витамин B5 0.151mg 0.794mg 13%
Калий 169mg 461mg 9%
Железо 0.82mg 0.36mg 6%
Витамин B9 19µg 44µg 6%
Магний 22mg 45mg 5%
Марганец 0.379mg 0.259mg 5%
Клетчатка 4.4g 3.2g 5%
Витамин B2 0.12mg 0.074mg 4%
Холин 24.1mg 4%
Витамин B6 0.074mg 0.12mg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Углеводы 13.09g 8.53g 2%
Белки 2.86g 2.1g 2%
Витамин B1 0.071mg 0.053mg 2%
Витамин B3 0.851mg 0.62mg 1%
Калорийность 65kcal 37kcal 1%
Кальций 25mg 30mg 1%
Селен 0.3µg 0.7µg 1%
Жиры 0.15g 0.2g 0%
Чистые углеводы 8.69g 5.33g N/A
Сахар 3.12g N/A
Медь 0.083mg 0.084mg 0%
Цинк 0.49mg 0.45mg 0%
Фосфор 51mg 50mg 0%
Натрий 35mg 42mg 0%
Насыщенные жиры 0.031g 0.033g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.102g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.003g 0%
Триптофан 0.029mg 0%
Треонин 0.115mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0%
Лейцин 0.19mg 0%
Лизин 0.17mg 0%
Метионин 0.034mg 0%
Фенилаланин 0.12mg 0%
Валин 0.149mg 0%
Гистидин 0.073mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
2% 9% 88%
Белки: 2.1 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 8.53 г
Вода: 88.2 г
Другое: 0.97 г
Содержит больше БелкиБелки +36.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +33.3%
Содержит больше ДругоеДругое +44.8%
Одинаковое количество вещества Вода ~88.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
24% 74% 2%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.033 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.102 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.003 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2300%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +920%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.033g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Моринга масличная - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170483/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.