Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овощи и Саподилла

Сравнить

Инфографика

Овощи vs Саподилла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 6.3% 17% 30% 29% 2.7% 5.1% 1.6% 0% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +83.3%
Содержит больше КальцийКальций +19%
Содержит больше ЦинкЦинк +390%
Содержит больше ФосфорФосфор +325%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КалийКалий +14.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.7%
Содержит больше СеленСелен +100%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.8mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.086mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 1% 0% 0% 0% 4.6% 3.8% 15% 8.5% 0% 0% 11% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +7033.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +325.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +35.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +359.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
20% 78%
Белки: 0.44 г
Жиры: 1.1 г
Углеводы: 19.96 г
Вода: 78 г
Другое: 0.5 г
Содержит больше БелкиБелки +550%
Содержит больше ДругоеДругое +34%
Содержит больше ЖирыЖиры +633.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +52.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~78g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
27% 72%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.194 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.521 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.011 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +554.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5110%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овощи Саподилла
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овощи Саподилла DV% diff.
Витамин A 214µg 3µg 23%
Витамин K 23.5µg 20%
Марганец 0.379mg 16%
Витамин C 3.2mg 14.7mg 13%
Витамин B2 0.12mg 0.02mg 8%
Фосфор 51mg 12mg 6%
Витамин B1 0.071mg 0mg 6%
Белки 2.86g 0.44g 5%
Холин 24.1mg 4%
Клетчатка 4.4g 5.3g 4%
Цинк 0.49mg 0.1mg 4%
Витамин B3 0.851mg 0.2mg 4%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин B6 0.074mg 0.037mg 3%
Магний 22mg 12mg 2%
Витамин B5 0.151mg 0.252mg 2%
Углеводы 13.09g 19.96g 2%
Витамин B9 19µg 14µg 1%
Насыщенные жиры 0.031g 0.194g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.521g 1%
Калорийность 65kcal 83kcal 1%
Селен 0.3µg 0.6µg 1%
Натрий 35mg 12mg 1%
Калий 169mg 193mg 1%
Жиры 0.15g 1.1g 1%
Чистые углеводы 8.69g 14.66g N/A
Кальций 25mg 21mg 0%
Железо 0.82mg 0.8mg 0%
Сахар 3.12g N/A
Медь 0.083mg 0.086mg 0%
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.011g 0%
Триптофан 0.029mg 0.005mg 0%
Треонин 0.115mg 0.012mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0.015mg 0%
Лейцин 0.19mg 0.024mg 0%
Лизин 0.17mg 0.039mg 0%
Метионин 0.034mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.12mg 0.013mg 0%
Валин 0.149mg 0.016mg 0%
Гистидин 0.073mg 0.016mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овощи Саподилла
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
20%
Овощи
7%
Саподилла
Итоговая оценка минералов
19%
Овощи
10%
Саподилла

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Саподилла
Саподилла содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Саподилла
Саподилла содержит меньше вещества Натрий (Разница - 23mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Саподилла
Гликемический индекс продукта Саподилла ниже (Разница - 29)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Саподилла
Саподилла дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.163g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овощи
Продукт Овощи более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овощи
Продукт Овощи более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Саподилла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.