Сравнить продукты Овощи и Спаржа лекарственная
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Магний
+57.1%
Содержит
больше
Марганец
+139.9%
Содержит
больше
Железо
+161%
Содержит
больше
Калий
+19.5%
Содержит
меньше
Натрий
-94.3%
Содержит
больше
Цинк
+10.2%
Содержит
больше
Медь
+127.7%
Содержит
больше
Селен
+666.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 24
Одинаковое количество вещества Фосфор - 52
Содержит
больше
Магний
+57.1%
Содержит
больше
Марганец
+139.9%
Содержит
больше
Железо
+161%
Содержит
больше
Калий
+19.5%
Содержит
меньше
Натрий
-94.3%
Содержит
больше
Цинк
+10.2%
Содержит
больше
Медь
+127.7%
Содержит
больше
Селен
+666.7%
Одинаковое количество вещества Кальций - 24
Одинаковое количество вещества Фосфор - 52
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
1
Содержит
больше
Витамин A
+465.7%
Содержит
больше
Витамин E
+197.4%
Содержит
больше
Витамин C
+75%
Содержит
больше
Витамин B1
+101.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+17.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+14.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+81.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+23%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+173.7%
Содержит
больше
Витамин K
+77%
Содержит
больше
Витамин A
+465.7%
Содержит
больше
Витамин E
+197.4%
Содержит
больше
Витамин C
+75%
Содержит
больше
Витамин B1
+101.4%
Содержит
больше
Витамин B2
+17.5%
Содержит
больше
Витамин B3
+14.9%
Содержит
больше
Витамин B5
+81.5%
Содержит
больше
Витамин B6
+23%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+173.7%
Содержит
больше
Витамин K
+77%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+30%
Содержит
больше
Жиры
+25%
Содержит
больше
Углеводы
+237.4%
Содержит
больше
Другое
+15.5%
Содержит
больше
Вода
+12%
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
Белки:
2.2 г
Жиры:
0.12 г
Углеводы:
3.88 г
Вода:
93.22 г
Другое:
0.58 г
Содержит
больше
Белки
+30%
Содержит
больше
Жиры
+25%
Содержит
больше
Углеводы
+237.4%
Содержит
больше
Другое
+15.5%
Содержит
больше
Вода
+12%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-22.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+44%
Насыщенные жиры:
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
0.072 г
Насыщенные жиры:
0.04 г
Мононенасыщенные жиры:
0 г
Полиненасыщенные жиры:
0.05 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-22.5%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+∞%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+44%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Содержит меньше элемента минералы | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
8.69g | 1.78g | ||
Белки | 2.86g | 2.2g | |
Жиры | 0.15g | 0.12g | |
Углеводы | 13.09g | 3.88g | |
Калорийность | 65kcal | 20kcal | |
Фруктоза | 1g | ||
Сахар | 3.12g | 1.88g | |
Клетчатка | 4.4g | 2.1g | |
Кальций | 25mg | 24mg | |
Железо | 0.82mg | 2.14mg | |
Магний | 22mg | 14mg | |
Фосфор | 51mg | 52mg | |
Калий | 169mg | 202mg | |
Натрий | 35mg | 2mg | |
Цинк | 0.49mg | 0.54mg | |
Медь | 0.083mg | 0.189mg | |
Марганец | 0.379mg | 0.158mg | |
Селен | 0.3µg | 2.3µg | |
Витамин A | 4277IU | 756IU | |
Витамин A, RAE | 214µg | 38µg | |
Витамин E | 0.38mg | 1.13mg | |
Витамин C | 3.2mg | 5.6mg | |
Витамин B1 | 0.071mg | 0.143mg | |
Витамин B2 | 0.12mg | 0.141mg | |
Витамин B3 | 0.851mg | 0.978mg | |
Витамин B5 | 0.151mg | 0.274mg | |
Витамин B6 | 0.074mg | 0.091mg | |
Витамин B9, общий | 19µg | 52µg | |
Витамин K | 23.5µg | 41.6µg | |
Триптофан | 0.029mg | 0.027mg | |
Треонин | 0.115mg | 0.084mg | |
Изолейцин | 0.139mg | 0.075mg | |
Лейцин | 0.19mg | 0.128mg | |
Лизин | 0.17mg | 0.104mg | |
Метионин | 0.034mg | 0.031mg | |
Фенилаланин | 0.12mg | 0.075mg | |
Валин | 0.149mg | 0.115mg | |
Гистидин | 0.073mg | 0.049mg | |
Насыщенные жиры | 0.031g | 0.04g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.072g | 0.05g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
29%
Итоговая оценка минералов
19%
25%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.24g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Спаржа лекарственная содержит меньше вещества Натрий (Разница - 33mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Спаржа лекарственная ниже (Разница - 34)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Спаржа лекарственная более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.009g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овощи дешевле (Разница - $3.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах