Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овощи и Томатный суп-пюре

Сравнить

Инфографика

Овощи vs Томатный суп-пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 7.5% 15% 31% 28% 13% 22% 4.6% 49% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.9% 4.8% 15% 12% 17% 6.5% 10% 55% 14% 0%
Содержит больше МагнийМагний +450%
Содержит больше КальцийКальций +56.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +148.5%
Содержит больше МедьМедь +59.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +104.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +112.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.7%
Содержит больше МарганецМарганец +264.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Калий ~169mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 71% 7.6% 0% 18% 28% 16% 9.1% 17% 0% 59% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 8% 6% 0% 0% 6.8% 6.7% 8.7% 3% 8.3% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +33.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1088.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +163%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +313.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +83%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +202%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +216.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овощи Томатный суп-пюре DV% diff.
Витамин A 214µg 18µg 22%
Витамин K 23.5µg 20%
Клетчатка 4.4g 0.2g 17%
Натрий 35mg 424mg 17%
Марганец 0.379mg 0.104mg 12%
Витамин B2 0.12mg 0.029mg 7%
Железо 0.82mg 0.33mg 6%
Белки 2.86g 0.92g 4%
Холин 24.1mg 4%
Магний 22mg 4mg 4%
Витамин B1 0.071mg 0.027mg 4%
Фосфор 51mg 24mg 4%
Витамин B9 19µg 6µg 3%
Витамин B6 0.074mg 0.036mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.45g 3%
Медь 0.083mg 0.052mg 3%
Витамин E 0.38mg 3%
Витамин B5 0.151mg 0.05mg 2%
Цинк 0.49mg 0.24mg 2%
Витамин B3 0.851mg 0.465mg 2%
Насыщенные жиры 0.031g 0.22g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.28g 1%
Калорийность 65kcal 50kcal 1%
Селен 0.3µg 1%
Кальций 25mg 16mg 1%
Холестерин 0mg 2mg 1%
Углеводы 13.09g 9.6g 1%
Витамин C 3.2mg 2.4mg 1%
Жиры 0.15g 1.02g 1%
Чистые углеводы 8.69g 9.4g N/A
Калий 169mg 169mg 0%
Сахар 3.12g N/A
Триптофан 0.029mg 0.009mg 0%
Треонин 0.115mg 0.027mg 0%
Изолейцин 0.139mg 0.031mg 0%
Лейцин 0.19mg 0.051mg 0%
Лизин 0.17mg 0.036mg 0%
Метионин 0.034mg 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.12mg 0.031mg 0%
Валин 0.149mg 0.035mg 0%
Гистидин 0.073mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
10% 87%
Белки: 0.92 г
Жиры: 1.02 г
Углеводы: 9.6 г
Вода: 87.17 г
Другое: 1.29 г
Содержит больше БелкиБелки +210.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +580%
Содержит больше ДругоеДругое +92.5%
Одинаковое количество вещества Вода ~87.17g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.072 г
23% 29% 47%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.28 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.45 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2700%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +525%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Томатный суп-пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.