Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овощи и Эндивий

Сравнить

Инфографика

Овощи vs Эндивий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Магний +46.7%
Содержит больше Фосфор +82.1%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Кальций +108%
Содержит больше Калий +85.8%
Содержит меньше Натрий -37.1%
Содержит больше Цинк +61.2%
Содержит больше Медь +19.3%
Содержит больше Марганец +10.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.83
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 31% 16% 22% 15% 5% 14% 28% 50% 2%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 16% 32% 11% 12% 28% 3% 22% 33% 55% 2%
Содержит больше Магний +46.7%
Содержит больше Фосфор +82.1%
Содержит больше Селен +50%
Содержит больше Кальций +108%
Содержит больше Калий +85.8%
Содержит меньше Натрий -37.1%
Содержит больше Цинк +61.2%
Содержит больше Медь +19.3%
Содержит больше Марганец +10.8%
Одинаковое количество вещества Железо - 0.83

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +97.4%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3 +112.8%
Содержит больше Витамин B6 +270%
Содержит больше Витамин E +15.8%
Содержит больше Витамин C +103.1%
Содержит больше Витамин B1 +12.7%
Содержит больше Витамин B5 +496%
Содержит больше Витамин B9, общий +647.4%
Содержит больше Витамин K +883%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 257% 8% 0% 11% 18% 28% 16% 10% 18% 15% 0% 59%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 131% 9% 0% 22% 20% 18% 8% 54% 5% 107% 0% 578%
Содержит больше Витамин A +97.4%
Содержит больше Витамин B2 +60%
Содержит больше Витамин B3 +112.8%
Содержит больше Витамин B6 +270%
Содержит больше Витамин E +15.8%
Содержит больше Витамин C +103.1%
Содержит больше Витамин B1 +12.7%
Содержит больше Витамин B5 +496%
Содержит больше Витамин B9, общий +647.4%
Содержит больше Витамин K +883%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +128.8%
Содержит больше Углеводы +290.7%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Вода +12.7%
Содержит больше Другое +110.4%
3% 13% 83%
Белки: 2.86 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 13.09 г
Вода: 83.23 г
Другое: 0.67 г
3% 94%
Белки: 1.25 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.35 г
Вода: 93.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Белки +128.8%
Содержит больше Углеводы +290.7%
Содержит больше Жиры +33.3%
Содержит больше Вода +12.7%
Содержит больше Другое +110.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.8%
27% 9% 64%
Насыщенные жиры: 0.031 г
Мононенасыщенные жиры: 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: 0.072 г
35% 3% 63%
Насыщенные жиры: 0.048 г
Мононенасыщенные жиры: 0.004 г
Полиненасыщенные жиры: 0.087 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -35.4%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +150%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +20.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овощи Эндивий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овощи Эндивий Мнение
8.69g 0.25g Овощи
Белки 2.86g 1.25g Овощи
Жиры 0.15g 0.2g Эндивий
Углеводы 13.09g 3.35g Овощи
Калорийность 65kcal 17kcal Овощи
Сахар 3.12g 0.25g Эндивий
Клетчатка 4.4g 3.1g Овощи
Кальций 25mg 52mg Эндивий
Железо 0.82mg 0.83mg Эндивий
Магний 22mg 15mg Овощи
Фосфор 51mg 28mg Овощи
Калий 169mg 314mg Эндивий
Натрий 35mg 22mg Эндивий
Цинк 0.49mg 0.79mg Эндивий
Медь 0.083mg 0.099mg Эндивий
Марганец 0.379mg 0.42mg Эндивий
Селен 0.3µg 0.2µg Овощи
Витамин A 4277IU 2167IU Овощи
Витамин A, RAE 214µg 108µg Овощи
Витамин E 0.38mg 0.44mg Эндивий
Витамин C 3.2mg 6.5mg Эндивий
Витамин B1 0.071mg 0.08mg Эндивий
Витамин B2 0.12mg 0.075mg Овощи
Витамин B3 0.851mg 0.4mg Овощи
Витамин B5 0.151mg 0.9mg Эндивий
Витамин B6 0.074mg 0.02mg Овощи
Витамин B9, общий 19µg 142µg Эндивий
Витамин K 23.5µg 231µg Эндивий
Триптофан 0.029mg 0.005mg Овощи
Треонин 0.115mg 0.05mg Овощи
Изолейцин 0.139mg 0.072mg Овощи
Лейцин 0.19mg 0.098mg Овощи
Лизин 0.17mg 0.063mg Овощи
Метионин 0.034mg 0.014mg Овощи
Фенилаланин 0.12mg 0.053mg Овощи
Валин 0.149mg 0.063mg Овощи
Гистидин 0.073mg 0.023mg Овощи
Насыщенные жиры 0.031g 0.048g Овощи
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.004g Овощи
Полиненасыщенные жиры 0.072g 0.087g Эндивий

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овощи Эндивий
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
36%
Овощи
79%
Эндивий
Итоговая оценка минералов
19%
Овощи
21%
Эндивий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.87g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Эндивий
Эндивий содержит меньше вещества Натрий (Разница - 13mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Эндивий
Гликемический индекс продукта Эндивий ниже (Разница - 21)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Эндивий
Эндивий дешевле (Разница - $0.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овощи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170472/nutrients
  2. Эндивий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168412/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.