Сравнить продукты Овсяная каша и Chickpea flour (besan)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +77.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +22.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -23.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +538.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +1286.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +1281.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +353.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +313% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +186.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +66% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +956.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +102.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +71.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1085.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +86.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +91.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +69.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2175% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +893.2% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
22.39 г
Жиры:
6.69 г
Углеводы:
57.82 г
Вода:
10.28 г
Другое:
2.82 г
| Содержит больше ВодаВода | +717.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +844.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +391.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +395.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +394.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.693 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.504 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.983 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -67.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +284.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +600.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 68kcal | 387kcal |
|
| Белки | 2.37g | 22.39g |
|
| Жиры | 1.36g | 6.69g |
|
| 9.97g | 47.02g |
|
|
| Углеводы | 11.67g | 57.82g |
|
| Магний | 26mg | 166mg |
|
| Кальций | 80mg | 45mg |
|
| Калий | 61mg | 846mg |
|
| Железо | 5.96mg | 4.86mg |
|
| Сахар | 0.46g | 10.85g |
|
| Клетчатка | 1.7g | 10.8g |
|
| Медь | 0.066mg | 0.912mg |
|
| Цинк | 0.62mg | 2.81mg |
|
| Крахмал | 10.37g |
|
|
| Фосфор | 77mg | 318mg |
|
| Натрий | 49mg | 64mg |
|
| Витамин A | 433IU | 41IU |
|
| Витамин A | 130µg | 2µg |
|
| Витамин E | 0.07mg | 0.83mg |
|
| Марганец | 0.558mg | 1.6mg |
|
| Селен | 5µg | 8.3µg |
|
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.486mg |
|
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.106mg |
|
| Витамин B3 | 3.025mg | 1.762mg |
|
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.606mg |
|
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.492mg |
|
| Витамин K | 0.4µg | 9.1µg |
|
| Витамин B9 | 44µg | 437µg |
|
| Транс-жиры | 0.003g | 0g |
|
| Холин | 4.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.693g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 1.504g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 2.983g |
|
| Триптофан | 0.04mg |
|
|
| Треонин | 0.083mg |
|
|
| Изолейцин | 0.105mg |
|
|
| Лейцин | 0.2mg |
|
|
| Лизин | 0.135mg |
|
|
| Метионин | 0.04mg |
|
|
| Фенилаланин | 0.13mg |
|
|
| Валин | 0.151mg |
|
|
| Гистидин | 0.057mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
54%
Итоговая оценка минералов
45%
117%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 10.39g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 15mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.467g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Chickpea flour (besan) ниже (Разница - 79)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Chickpea flour (besan) более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах