Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Овсяная каша
  5. Compare
  6. Овсяная каша vs. Great northern beans

Сравнить продукты Овсяная каша и Great northern beans

Сравнить

Инфографика

Овсяная каша vs Great northern beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Овсяная каша
Овсяная каша
4
:
6
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Кальций +17.6%
Содержит больше Железо +179.8%
Содержит больше Селен +22%
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Фосфор +114.3%
Содержит больше Калий +541%
Содержит меньше Натрий -95.9%
Содержит больше Цинк +41.9%
Содержит больше Медь +274.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.518
Овсяная каша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Great northern beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 21% 80% 36% 71% 35% 1% 24% 83% 68% 23%
Содержит больше Кальций +17.6%
Содержит больше Железо +179.8%
Содержит больше Селен +22%
Содержит больше Магний +92.3%
Содержит больше Фосфор +114.3%
Содержит больше Калий +541%
Содержит меньше Натрий -95.9%
Содержит больше Цинк +41.9%
Содержит больше Медь +274.2%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.518

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Овсяная каша
Овсяная каша
8
:
2
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Витамин A +43200%
Содержит больше Витамин B1 +64.6%
Содержит больше Витамин B2 +264.4%
Содержит больше Витамин B3 +344.2%
Содержит больше Витамин B5 +19.2%
Содержит больше Витамин B6 +147.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +131.8%
Овсяная каша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Great northern beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 5% 40% 14% 13% 16% 27% 77% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +43200%
Содержит больше Витамин B1 +64.6%
Содержит больше Витамин B2 +264.4%
Содержит больше Витамин B3 +344.2%
Содержит больше Витамин B5 +19.2%
Содержит больше Витамин B6 +147.9%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B9, общий +131.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Овсяная каша
Овсяная каша
2
:
3
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Жиры +202.2%
Содержит больше Вода +21.8%
Содержит больше Белки +251.5%
Содержит больше Углеводы +80.7%
Содержит больше Другое +98.2%
Овсяная каша
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Great northern beans
8% 21% 69%
Белки: 8.33 г
Жиры: 0.45 г
Углеводы: 21.09 г
Вода: 69 г
Другое: 1.13 г
Содержит больше Жиры +202.2%
Содержит больше Вода +21.8%
Содержит больше Белки +251.5%
Содержит больше Углеводы +80.7%
Содержит больше Другое +98.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Овсяная каша
Овсяная каша
2
:
1
Great northern beans
Great northern beans
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1761.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.1%
Овсяная каша
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: 0.426 г
Great northern beans
40% 6% 54%
Насыщенные жиры: 0.14 г
Мононенасыщенные жиры: 0.021 г
Полиненасыщенные жиры: 0.187 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1761.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +127.8%
Содержит меньше Насыщенные жиры -38.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная каша Great northern beans
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная каша Great northern beans Мнение
9.97g 14.09g Great northern beans
Белки 2.37g 8.33g Great northern beans
Жиры 1.36g 0.45g Овсяная каша
Углеводы 11.67g 21.09g Great northern beans
Калорийность 68kcal 118kcal Great northern beans
Крахмал 10.37g Овсяная каша
Сахар 0.46g Great northern beans
Клетчатка 1.7g 7g Great northern beans
Кальций 80mg 68mg Овсяная каша
Железо 5.96mg 2.13mg Овсяная каша
Магний 26mg 50mg Great northern beans
Фосфор 77mg 165mg Great northern beans
Калий 61mg 391mg Great northern beans
Натрий 49mg 2mg Great northern beans
Цинк 0.62mg 0.88mg Great northern beans
Медь 0.066mg 0.247mg Great northern beans
Марганец 0.558mg 0.518mg Овсяная каша
Селен 5µg 4.1µg Овсяная каша
Витамин A 433IU 1IU Овсяная каша
Витамин A, RAE 130µg 0µg Овсяная каша
Витамин E 0.07mg Овсяная каша
Витамин C 0mg 1.3mg Great northern beans
Витамин B1 0.26mg 0.158mg Овсяная каша
Витамин B2 0.215mg 0.059mg Овсяная каша
Витамин B3 3.025mg 0.681mg Овсяная каша
Витамин B5 0.317mg 0.266mg Овсяная каша
Витамин B6 0.29mg 0.117mg Овсяная каша
Витамин B9, общий 44µg 102µg Great northern beans
Витамин K 0.4µg Овсяная каша
Триптофан 0.04mg 0.099mg Great northern beans
Треонин 0.083mg 0.351mg Great northern beans
Изолейцин 0.105mg 0.368mg Great northern beans
Лейцин 0.2mg 0.665mg Great northern beans
Лизин 0.135mg 0.572mg Great northern beans
Метионин 0.04mg 0.125mg Great northern beans
Фенилаланин 0.13mg 0.451mg Great northern beans
Валин 0.151mg 0.436mg Great northern beans
Гистидин 0.057mg 0.232mg Great northern beans
Транс-жиры 0.003g 0g Great northern beans
Насыщенные жиры 0.226g 0.14g Great northern beans
Мононенасыщенные жиры 0.391g 0.021g Овсяная каша
Полиненасыщенные жиры 0.426g 0.187g Овсяная каша

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная каша Great northern beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Овсяная каша
Овсяная каша vs Каша
Каша
Овсяная каша
Овсяная каша vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Овсяная каша
Овсяная каша vs Паштет
Паштет
Great northern beans
Great northern beans vs Крылатые бобы
Крылатые бобы
Great northern beans
Great northern beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Great northern beans
Great northern beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Овсяная каша
16%
Great northern beans
Итоговая оценка минералов
45%
Овсяная каша
44%
Great northern beans

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная каша
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 47mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Great northern beans
Great northern beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.086g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Great northern beans
Гликемический индекс продукта Great northern beans ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
  2. Great northern beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175191/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.