Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная каша и Winged beans

Сравнить

Инфографика

Овсяная каша vs Winged beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 39% 43% 25% 162% 258% 39% 66% 1.7% 156% 16%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +37.6%
Содержит больше СеленСелен +72.4%
Содержит больше МагнийМагний +107.7%
Содержит больше КальцийКальций +77.5%
Содержит больше КалийКалий +359%
Содержит больше МедьМедь +1071.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +132.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -73.5%
Содержит больше МарганецМарганец +114.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 9.4% 11% 0% 0% 7.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +264.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +103.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +517%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +340%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +13.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная каша Winged beans DV% diff.
Медь 0.066mg 0.773mg 79%
Марганец 0.558mg 1.199mg 28%
Железо 5.96mg 4.33mg 20%
Витамин B6 0.29mg 0.047mg 19%
Белки 2.37g 10.62g 17%
Витамин B3 3.025mg 0.83mg 14%
Витамин A 130µg 0µg 14%
Фосфор 77mg 153mg 11%
Витамин B9 44µg 10µg 9%
Полиненасыщенные жиры 0.426g 1.551g 8%
Цинк 0.62mg 1.44mg 7%
Витамин B2 0.215mg 0.129mg 7%
Клетчатка 1.7g 7%
Магний 26mg 54mg 7%
Жиры 1.36g 5.84g 7%
Калий 61mg 280mg 6%
Кальций 80mg 142mg 6%
Крахмал 10.37g 4%
Мононенасыщенные жиры 0.391g 2.153g 4%
Селен 5µg 2.9µg 4%
Калорийность 68kcal 147kcal 4%
Насыщенные жиры 0.226g 0.825g 3%
Витамин B1 0.26mg 0.295mg 3%
Витамин B5 0.317mg 0.156mg 3%
Натрий 49mg 13mg 2%
Холин 4.7mg 1%
Углеводы 11.67g 14.94g 1%
Чистые углеводы 9.97g 14.94g N/A
Сахар 0.46g N/A
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.003g 0g N/A
Триптофан 0.04mg 0.233mg 0%
Треонин 0.083mg 0.36mg 0%
Изолейцин 0.105mg 0.448mg 0%
Лейцин 0.2mg 0.762mg 0%
Лизин 0.135mg 0.652mg 0%
Метионин 0.04mg 0.109mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.436mg 0%
Валин 0.151mg 0.467mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.241mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше ВодаВода +25.1%
Содержит больше БелкиБелки +348.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +329.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +28%
Содержит больше ДругоеДругое +147.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.551 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -72.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +450.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +264.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
  2. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.