Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Зерна
  4. Овсяная каша
  5. Compare
  6. Овсяная каша vs. Winged beans

Сравнить продукты Овсяная каша и Winged beans

Сравнить

Инфографика

Овсяная каша vs Winged beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Овсяная каша
Овсяная каша
2
:
8
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Железо +37.6%
Содержит больше Селен +72.4%
Содержит больше Кальций +77.5%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Фосфор +98.7%
Содержит больше Калий +359%
Содержит меньше Натрий -73.5%
Содержит больше Цинк +132.3%
Содержит больше Медь +1071.2%
Содержит больше Марганец +114.9%
Овсяная каша
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 24% 224% 19% 33% 6% 7% 17% 22% 73% 28%
Winged beans
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 43% 163% 39% 66% 25% 2% 40% 258% 157% 16%
Содержит больше Железо +37.6%
Содержит больше Селен +72.4%
Содержит больше Кальций +77.5%
Содержит больше Магний +107.7%
Содержит больше Фосфор +98.7%
Содержит больше Калий +359%
Содержит меньше Натрий -73.5%
Содержит больше Цинк +132.3%
Содержит больше Медь +1071.2%
Содержит больше Марганец +114.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Овсяная каша
Овсяная каша
8
:
1
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +264.5%
Содержит больше Витамин B5 +103.2%
Содержит больше Витамин B6 +517%
Содержит больше Витамин B9, общий +340%
Содержит больше Витамин B1 +13.5%
Овсяная каша
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 26% 2% 0% 0% 65% 50% 57% 20% 67% 33% 0% 1%
Winged beans
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 0% 0% 0% 74% 30% 16% 10% 11% 8% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2 +66.7%
Содержит больше Витамин B3 +264.5%
Содержит больше Витамин B5 +103.2%
Содержит больше Витамин B6 +517%
Содержит больше Витамин B9, общий +340%
Содержит больше Витамин B1 +13.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Овсяная каша
Овсяная каша
1
:
4
Winged beans
Winged beans
Содержит больше Вода +25.1%
Содержит больше Белки +348.1%
Содержит больше Жиры +329.4%
Содержит больше Углеводы +28%
Содержит больше Другое +147.4%
Овсяная каша
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
Winged beans
11% 6% 15% 67%
Белки: 10.62 г
Жиры: 5.84 г
Углеводы: 14.94 г
Вода: 67.19 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше Вода +25.1%
Содержит больше Белки +348.1%
Содержит больше Жиры +329.4%
Содержит больше Углеводы +28%
Содержит больше Другое +147.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Овсяная каша
Овсяная каша
1
:
2
Winged beans
Winged beans
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +264.1%
Овсяная каша
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: 0.426 г
Winged beans
18% 48% 34%
Насыщенные жиры: 0.825 г
Мононенасыщенные жиры: 2.153 г
Полиненасыщенные жиры: 1.551 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +450.6%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +264.1%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная каша Winged beans
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная каша Winged beans Мнение
9.97g 14.94g Winged beans
Белки 2.37g 10.62g Winged beans
Жиры 1.36g 5.84g Winged beans
Углеводы 11.67g 14.94g Winged beans
Калорийность 68kcal 147kcal Winged beans
Крахмал 10.37g Овсяная каша
Сахар 0.46g Winged beans
Клетчатка 1.7g Овсяная каша
Кальций 80mg 142mg Winged beans
Железо 5.96mg 4.33mg Овсяная каша
Магний 26mg 54mg Winged beans
Фосфор 77mg 153mg Winged beans
Калий 61mg 280mg Winged beans
Натрий 49mg 13mg Winged beans
Цинк 0.62mg 1.44mg Winged beans
Медь 0.066mg 0.773mg Winged beans
Марганец 0.558mg 1.199mg Winged beans
Селен 5µg 2.9µg Овсяная каша
Витамин A 433IU 0IU Овсяная каша
Витамин A, RAE 130µg 0µg Овсяная каша
Витамин E 0.07mg Овсяная каша
Витамин B1 0.26mg 0.295mg Winged beans
Витамин B2 0.215mg 0.129mg Овсяная каша
Витамин B3 3.025mg 0.83mg Овсяная каша
Витамин B5 0.317mg 0.156mg Овсяная каша
Витамин B6 0.29mg 0.047mg Овсяная каша
Витамин B9, общий 44µg 10µg Овсяная каша
Витамин K 0.4µg Овсяная каша
Триптофан 0.04mg 0.233mg Winged beans
Треонин 0.083mg 0.36mg Winged beans
Изолейцин 0.105mg 0.448mg Winged beans
Лейцин 0.2mg 0.762mg Winged beans
Лизин 0.135mg 0.652mg Winged beans
Метионин 0.04mg 0.109mg Winged beans
Фенилаланин 0.13mg 0.436mg Winged beans
Валин 0.151mg 0.467mg Winged beans
Гистидин 0.057mg 0.241mg Winged beans
Транс-жиры 0.003g 0g Winged beans
Насыщенные жиры 0.226g 0.825g Овсяная каша
Мононенасыщенные жиры 0.391g 2.153g Winged beans
Полиненасыщенные жиры 0.426g 1.551g Winged beans

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная каша Winged beans
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Овсяная каша
Овсяная каша vs Каша
Каша
Овсяная каша
Овсяная каша vs Зерновые культуры
Зерновые культуры
Овсяная каша
Овсяная каша vs Паштет
Паштет
Winged beans
Winged beans vs Кукуруза сахарная сырая
Кукуруза сахарная сырая
Winged beans
Winged beans vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой
Winged beans
Winged beans vs Вурак
Вурак

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
Овсяная каша
12%
Winged beans
Итоговая оценка минералов
45%
Овсяная каша
80%
Winged beans

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.599g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная каша
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Winged beans
Winged beans содержит меньше вещества Натрий (Разница - 36mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Winged beans
Гликемический индекс продукта Winged beans ниже (Разница - 47)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Winged beans
Продукт Winged beans более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
  2. Winged beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172453/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.