Сравнить продукты Овсяная каша и Лазанья
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +30% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +739.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +189.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +221.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +36.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +49.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +218% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +217.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +271.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +190.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +98% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +137.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1114.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1650% |
| Содержит больше ХолинХолин | +393.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
7.28 г
Жиры:
4.92 г
Углеводы:
15.36 г
Вода:
70.87 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше ВодаВода | +18.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +207.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +261.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +31.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.348 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.758 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.433 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +349.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.433g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.37 г
Сахароза:
0.29 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
9.83 г
Сахароза:
0.54 г
Глюкоза:
0.93 г
Фруктоза:
1.04 г
Лактоза:
0.6 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +86.2% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~9.83g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 5.96mg | 0.71mg | 66% |
| Селен | 5µg | 15.9µg | 20% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.07mg | 16% |
| Марганец | 0.558mg | 0.193mg | 16% |
| Натрий | 49mg | 373mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.33µg | 14% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.122mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.074mg | 11% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 2.348g | 10% |
| Белки | 2.37g | 7.28g | 10% |
| Витамин A | 130µg | 41µg | 10% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 1.528mg | 9% |
| Витамин K | 0.4µg | 7µg | 6% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Витамин B9 | 44µg | 24µg | 5% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.85mg | 5% |
| Фосфор | 77mg | 115mg | 5% |
| Жиры | 1.36g | 4.92g | 5% |
| Калий | 61mg | 196mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 1.758g | 3% |
| Холин | 4.7mg | 23.2mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 2.5mg | 3% |
| Калорийность | 68kcal | 135kcal | 3% |
| Медь | 0.066mg | 0.09mg | 3% |
| Цинк | 0.62mg | 0.87mg | 2% |
| Кальций | 80mg | 88mg | 1% |
| Углеводы | 11.67g | 15.36g | 1% |
| Фруктоза | 0g | 1.04g | 1% |
| Магний | 26mg | 20mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.97g | 13.66g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 1IU | 0% |
| Сахар | 0.46g | 3.11g | N/A |
| Клетчатка | 1.7g | 1.7g | 0% |
| Крахмал | 10.37g | 9.83g | 0% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.323mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.003g | 0.196g | N/A |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 0.433g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.085mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.219mg | 0% |
| Изолейцин | 0.105mg | 0.224mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0.578mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.486mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.164mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.329mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.285mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.183mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.026g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.322g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
18%
Итоговая оценка минералов
45%
35%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная каша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.65g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 324mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.122g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Лазанья ниже (Разница - 51)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Лазанья более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах