Сравнить продукты Овсяная каша и Меч-рыба
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1233.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1224.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +43.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -49.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4192.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +34.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +718% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +25.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +294.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1270% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +202.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +192.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +241.3% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +300% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +2100% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3342.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +205.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +31.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +1548.9% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
23.45 г
Жиры:
7.93 г
Углеводы:
0 г
Вода:
68.26 г
Другое:
0.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +58.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +889.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +483.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.911 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.544 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.368 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +806.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +221.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Селен | 5µg | 68.5µg | 115% |
| Витамин D | 0µg | 16.6µg | 83% |
| Витамин D | 0IU | 666IU | 83% |
| Железо | 5.96mg | 0.45mg | 69% |
| Витамин B12 | 0µg | 1.62µg | 68% |
| Белки | 2.37g | 23.45g | 42% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 9.254mg | 39% |
| Фосфор | 77mg | 304mg | 32% |
| Холестерин | 0mg | 78mg | 26% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.615mg | 25% |
| Марганец | 0.558mg | 0.013mg | 24% |
| Витамин E | 0.07mg | 2.41mg | 16% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.089mg | 14% |
| Калий | 61mg | 499mg | 13% |
| Холин | 4.7mg | 77.5mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.063mg | 12% |
| Витамин B9 | 44µg | 2µg | 11% |
| Витамин A | 130µg | 43µg | 10% |
| Жиры | 1.36g | 7.93g | 10% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 1.911g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 3.544g | 8% |
| Кальций | 80mg | 6mg | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 1.368g | 6% |
| Калорийность | 68kcal | 172kcal | 5% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Углеводы | 11.67g | 0g | 4% |
| Натрий | 49mg | 97mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.417mg | 2% |
| Медь | 0.066mg | 0.046mg | 2% |
| Магний | 26mg | 35mg | 2% |
| Цинк | 0.62mg | 0.78mg | 1% |
| Чистые углеводы | 9.97g | 0g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 0g | N/A |
| Витамин K | 0.4µg | 0.1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.003g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.04mg | 0.265mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 1.035mg | 0% |
| Изолейцин | 0.105mg | 1.088mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 1.919mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 2.168mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.699mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.922mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 1.216mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.695mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.127g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.772g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.168g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.022g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
72%
Итоговая оценка минералов
45%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная каша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 78mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.685g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Меч-рыба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Меч-рыба ниже (Разница - 79)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах