Овсяная каша или морские водоросли (Ламинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +109.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +179% |
| Содержит больше СеленСелен | +614.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +365.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +110% |
| Содержит больше КалийКалий | +45.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +97% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +98.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2066.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +420% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +543.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14400% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1142.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +102.5% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +309.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +172.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин K | 0.4µg | 66µg | 55% |
| Железо | 5.96mg | 2.85mg | 39% |
| Витамин B9 | 44µg | 180µg | 34% |
| Магний | 26mg | 121mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.002mg | 22% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.05mg | 18% |
| Марганец | 0.558mg | 0.2mg | 16% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 0.47mg | 16% |
| Витамин A | 130µg | 6µg | 14% |
| Кальций | 80mg | 168mg | 9% |
| Натрий | 49mg | 233mg | 8% |
| Селен | 5µg | 0.7µg | 8% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.642mg | 7% |
| Медь | 0.066mg | 0.13mg | 7% |
| Цинк | 0.62mg | 1.23mg | 6% |
| Фосфор | 77mg | 42mg | 5% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.87mg | 5% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.15mg | 5% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Витамин C | 0mg | 3mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 0.047g | 3% |
| Клетчатка | 1.7g | 1.3g | 2% |
| Холин | 4.7mg | 12.8mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 0.098g | 1% |
| Калорийность | 68kcal | 43kcal | 1% |
| Белки | 2.37g | 1.68g | 1% |
| Калий | 61mg | 89mg | 1% |
| Углеводы | 11.67g | 9.57g | 1% |
| Жиры | 1.36g | 0.56g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.97g | 8.27g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 0.6g | N/A |
| Транс-жиры | 0.003g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.247g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.048mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.105mg | 0.076mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0.083mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.082mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.025mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.043mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.072mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.024mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
1.68 г
Жиры:
0.56 г
Углеводы:
9.57 г
Вода:
81.58 г
Другое:
6.61 г
| Содержит больше БелкиБелки | +41.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +142.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +21.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1059.6% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~81.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.247 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.098 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.047 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +299% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +806.4% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.247g
