Сравнить продукты Овсяная каша и Овощи
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +220% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +626.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +26.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +51% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1566.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +177% |
| Содержит больше МедьМедь | +25.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -28.6% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +266.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +255.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +109.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +291.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +131.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +64.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +442.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +5775% |
| Содержит больше ХолинХолин | +412.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
2.86 г
Жиры:
0.15 г
Углеводы:
13.09 г
Вода:
83.23 г
Другое:
0.67 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +806.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +12.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +17.5% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~83.23g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.031 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.072 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3810% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +491.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.3% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 5.96mg | 0.82mg | 64% |
| Витамин K | 0.4µg | 23.5µg | 19% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.074mg | 17% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.071mg | 16% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 0.851mg | 14% |
| Клетчатка | 1.7g | 4.4g | 11% |
| Селен | 5µg | 0.3µg | 9% |
| Витамин A | 130µg | 214µg | 9% |
| Марганец | 0.558mg | 0.379mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.12mg | 7% |
| Витамин B9 | 44µg | 19µg | 6% |
| Кальций | 80mg | 25mg | 6% |
| Фосфор | 77mg | 51mg | 4% |
| Витамин C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Холин | 4.7mg | 24.1mg | 4% |
| Калий | 61mg | 169mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.151mg | 3% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.38mg | 2% |
| Медь | 0.066mg | 0.083mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 0.072g | 2% |
| Жиры | 1.36g | 0.15g | 2% |
| Натрий | 49mg | 35mg | 1% |
| Магний | 26mg | 22mg | 1% |
| Белки | 2.37g | 2.86g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 0.01g | 1% |
| Цинк | 0.62mg | 0.49mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.031g | 1% |
| Калорийность | 68kcal | 65kcal | 0% |
| Углеводы | 11.67g | 13.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 9.97g | 8.69g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 3.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0.003g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.04mg | 0.029mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.115mg | 0% |
| Изолейцин | 0.105mg | 0.139mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0.19mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.17mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.034mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.12mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.149mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.073mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
20%
Итоговая оценка минералов
45%
19%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.66g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овощи содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овощи содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.195g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Овощи ниже (Разница - 13)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах