Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная каша и Сладкие гренки

Сравнить

Инфографика

Овсяная каша vs Сладкие гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 30% 12% 63% 19% 18% 50% 62% 25% 110%
Содержит больше МагнийМагний +52.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +256.9%
Содержит больше МедьМедь +13.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Содержит больше МарганецМарганец +196.8%
Содержит больше КальцийКальций +25%
Содержит больше КалийКалий +119.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +51.9%
Содержит больше СеленСелен +302%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.67mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 41% 0% 0% 51% 74% 31% 33% 17% 39% 0% 32% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +85.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +291.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +49.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +73.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~124µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~43µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
8% 11% 25% 55% 2%
Белки: 7.7 г
Жиры: 10.8 г
Углеводы: 25 г
Вода: 54.7 г
Другое: 1.8 г
Содержит больше ВодаВода +53.6%
Содержит больше БелкиБелки +224.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +694.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +114.2%
Содержит больше ДругоеДругое +215.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
28% 46% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.723 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.524 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.594 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1057%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +508.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная каша Сладкие гренки
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная каша Сладкие гренки DV% diff.
Железо 5.96mg 1.67mg 54%
Холестерин 0mg 116mg 39%
Селен 5µg 20.1µg 27%
Натрий 49mg 479mg 19%
Витамин B6 0.29mg 0.074mg 17%
Марганец 0.558mg 0.188mg 16%
Жиры 1.36g 10.8g 15%
Полиненасыщенные жиры 0.426g 2.594g 14%
Витамин B12 0µg 0.31µg 13%
Насыщенные жиры 0.226g 2.723g 11%
Белки 2.37g 7.7g 11%
Мононенасыщенные жиры 0.391g 4.524g 10%
Витамин B3 3.025mg 1.628mg 9%
Калорийность 68kcal 229kcal 8%
Витамин B2 0.215mg 0.321mg 8%
Клетчатка 1.7g 7%
Фосфор 77mg 117mg 6%
Витамин B5 0.317mg 0.549mg 5%
Витамин B1 0.26mg 0.204mg 5%
Крахмал 10.37g 4%
Углеводы 11.67g 25g 4%
Магний 26mg 17mg 2%
Кальций 80mg 100mg 2%
Калий 61mg 134mg 2%
Медь 0.066mg 0.058mg 1%
Витамин A 130µg 124µg 1%
Холин 4.7mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 9.97g 25g N/A
Сахар 0.46g N/A
Цинк 0.62mg 0.67mg 0%
Витамин E 0.07mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.003g N/A
Витамин B9 44µg 43µg 0%
Триптофан 0.04mg 0.094mg 0%
Треонин 0.083mg 0.305mg 0%
Изолейцин 0.105mg 0.375mg 0%
Лейцин 0.2mg 0.621mg 0%
Лизин 0.135mg 0.413mg 0%
Метионин 0.04mg 0.188mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.389mg 0%
Валин 0.151mg 0.419mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.179mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.01g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная каша Сладкие гренки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Овсяная каша
25%
Сладкие гренки
Итоговая оценка минералов
45%
Овсяная каша
40%
Сладкие гренки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сладкие гренки
Сладкие гренки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сладкие гренки
Гликемический индекс продукта Сладкие гренки ниже (Разница - 12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 116mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 430mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.497g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная каша
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
  2. Сладкие гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174998/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.