Сравнить продукты Овсяная каша и Соя
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +16% |
| Содержит больше МагнийМагний | +230.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +27.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +744.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +516.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +85.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +218.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +47.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +46% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +67.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +658.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +77.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.9% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +4700% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +910.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
18.21 г
Жиры:
8.97 г
Углеводы:
8.36 г
Вода:
62.55 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +39.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +668.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +559.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +235.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.297 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.981 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.064 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +406.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1088.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.066mg | 0.407mg | 38% |
| Белки | 2.37g | 18.21g | 32% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 5.064g | 31% |
| Фосфор | 77mg | 245mg | 24% |
| Клетчатка | 1.7g | 6g | 17% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 0.399mg | 16% |
| Витамин K | 0.4µg | 19.2µg | 16% |
| Магний | 26mg | 86mg | 14% |
| Витамин A | 130µg | 0µg | 14% |
| Калий | 61mg | 515mg | 13% |
| Марганец | 0.558mg | 0.824mg | 12% |
| Жиры | 1.36g | 8.97g | 12% |
| Железо | 5.96mg | 5.14mg | 10% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.155mg | 9% |
| Холин | 4.7mg | 47.5mg | 8% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.285mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 1.297g | 5% |
| Калорийность | 68kcal | 172kcal | 5% |
| Цинк | 0.62mg | 1.15mg | 5% |
| Селен | 5µg | 7.3µg | 4% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.234mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 1.981g | 4% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.179mg | 3% |
| Витамин B9 | 44µg | 54µg | 3% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.35mg | 2% |
| Натрий | 49mg | 1mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Кальций | 80mg | 102mg | 2% |
| Углеводы | 11.67g | 8.36g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.97g | 2.36g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 3g | N/A |
| Транс-жиры | 0.003g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.04mg | 0.242mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.723mg | 0% |
| Изолейцин | 0.105mg | 0.807mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 1.355mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 1.108mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.224mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.869mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.831mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.449mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
23%
Итоговая оценка минералов
45%
75%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 65)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.071g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах