Сравнить продукты Овсяная каша и Соя
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Железо
+16%
Содержит
больше
Кальций
+27.5%
Содержит
больше
Магний
+230.8%
Содержит
больше
Фосфор
+218.2%
Содержит
больше
Калий
+744.3%
Содержит
меньше
Натрий
-98%
Содержит
больше
Цинк
+85.5%
Содержит
больше
Медь
+516.7%
Содержит
больше
Марганец
+47.7%
Содержит
больше
Селен
+46%
Содержит
больше
Железо
+16%
Содержит
больше
Кальций
+27.5%
Содержит
больше
Магний
+230.8%
Содержит
больше
Фосфор
+218.2%
Содержит
больше
Калий
+744.3%
Содержит
меньше
Натрий
-98%
Содержит
больше
Цинк
+85.5%
Содержит
больше
Медь
+516.7%
Содержит
больше
Марганец
+47.7%
Содержит
больше
Селен
+46%
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит
больше
Витамин A
+4711.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+67.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+658.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+77.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+23.9%
Содержит
больше
Витамин E
+400%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+32.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+22.7%
Содержит
больше
Витамин K
+4700%
Содержит
больше
Витамин A
+4711.1%
Содержит
больше
Витамин B1
+67.7%
Содержит
больше
Витамин B3
+658.1%
Содержит
больше
Витамин B5
+77.1%
Содержит
больше
Витамин B6
+23.9%
Содержит
больше
Витамин E
+400%
Содержит
больше
Витамин C
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+32.6%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+22.7%
Содержит
больше
Витамин K
+4700%
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Углеводы
+39.6%
Содержит
больше
Вода
+34.3%
Содержит
больше
Белки
+668.4%
Содержит
больше
Жиры
+559.6%
Содержит
больше
Другое
+235.1%
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
18.21 г
Жиры:
8.97 г
Углеводы:
8.36 г
Вода:
62.55 г
Другое:
1.91 г
Содержит
больше
Углеводы
+39.6%
Содержит
больше
Вода
+34.3%
Содержит
больше
Белки
+668.4%
Содержит
больше
Жиры
+559.6%
Содержит
больше
Другое
+235.1%
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-82.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+406.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1088.7%
Насыщенные жиры:
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
0.426 г
Насыщенные жиры:
1.297 г
Мононенасыщенные жиры:
1.981 г
Полиненасыщенные жиры:
5.064 г
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-82.6%
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+406.6%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+1088.7%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| 9.97g | 2.36g |
|
|
| Белки | 2.37g | 18.21g |
|
| Жиры | 1.36g | 8.97g |
|
| Углеводы | 11.67g | 8.36g |
|
| Калорийность | 68kcal | 172kcal |
|
| Крахмал | 10.37g |
|
|
| Сахар | 0.46g | 3g |
|
| Клетчатка | 1.7g | 6g |
|
| Кальций | 80mg | 102mg |
|
| Железо | 5.96mg | 5.14mg |
|
| Магний | 26mg | 86mg |
|
| Фосфор | 77mg | 245mg |
|
| Калий | 61mg | 515mg |
|
| Натрий | 49mg | 1mg |
|
| Цинк | 0.62mg | 1.15mg |
|
| Медь | 0.066mg | 0.407mg |
|
| Марганец | 0.558mg | 0.824mg |
|
| Селен | 5µg | 7.3µg |
|
| Витамин A | 433IU | 9IU |
|
| Витамин A, RAE | 130µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.07mg | 0.35mg |
|
| Витамин C | 0mg | 1.7mg |
|
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.155mg |
|
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.285mg |
|
| Витамин B3 | 3.025mg | 0.399mg |
|
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.179mg |
|
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.234mg |
|
| Витамин B9, общий | 44µg | 54µg |
|
| Витамин K | 0.4µg | 19.2µg |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.242mg |
|
| Треонин | 0.083mg | 0.723mg |
|
| Изолейцин | 0.105mg | 0.807mg |
|
| Лейцин | 0.2mg | 1.355mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 1.108mg |
|
| Метионин | 0.04mg | 0.224mg |
|
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.869mg |
|
| Валин | 0.151mg | 0.831mg |
|
| Гистидин | 0.057mg | 0.449mg |
|
| Транс-жиры | 0.003g | 0g |
|
| Насыщенные жиры | 0.226g | 1.297g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 1.981g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 5.064g |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
27%
23%
Итоговая оценка минералов
45%
75%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соя содержит меньше вещества Натрий (Разница - 48mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соя ниже (Разница - 65)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соя более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.54g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.071g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах