Сравнить продукты Овсяная каша и спагетти
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +44.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1042.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +38.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1092% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +21.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +32.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +73.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +51.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше СеленСелен | +428% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +16.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1200% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +975% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +656.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +183% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +491.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +528.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 5.96mg | 0.5mg | 68% |
| Селен | 5µg | 26.4µg | 39% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.02mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.049mg | 19% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 0.4mg | 16% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.02mg | 15% |
| Витамин A | 130µg | 0µg | 14% |
| Марганец | 0.558mg | 0.322mg | 10% |
| Витамин B9 | 44µg | 7µg | 9% |
| Белки | 2.37g | 5.8g | 7% |
| Кальций | 80mg | 7mg | 7% |
| Углеводы | 11.67g | 30.86g | 6% |
| Крахмал | 10.37g | 26.01g | 6% |
| Калорийность | 68kcal | 158kcal | 5% |
| Медь | 0.066mg | 0.1mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.112mg | 4% |
| Фосфор | 77mg | 58mg | 3% |
| Магний | 26mg | 18mg | 2% |
| Натрий | 49mg | 1mg | 2% |
| Omega-3 - ALA | 0.024g | 2% | |
| Жиры | 1.36g | 0.93g | 1% |
| Калий | 61mg | 44mg | 1% |
| Цинк | 0.62mg | 0.51mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 0.131g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 0.326g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 3.5g | 3.7g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 287kcal | 272kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 147g | 63g | N/A |
| Чистые углеводы | 9.97g | 29.06g | N/A |
| Сахар | 0.46g | 0.56g | N/A |
| Клетчатка | 1.7g | 1.8g | 0% |
| Витамин E | 0.07mg | 0.06mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.003g | 0g | N/A |
| Холин | 4.7mg | 6.4mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 0.176g | 0% |
| Триптофан | 0.04mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.206mg | 0% |
| Изолейцин | 0.105mg | 0.228mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.262mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.132mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.03g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +46.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +35.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +144.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +164.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +198.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +30.7% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -22.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.37 г
Сахароза:
0.29 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
26.01 г
Сахароза:
0.09 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.03 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.4 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +222.2% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +150.8% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
