Сравнить продукты Овсяная каша и Творог
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +225% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +8414.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +127.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +55% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -86.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +27800% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +106.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +94% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +251.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +863% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2955.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +530.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +266.7% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +75.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +291.5% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
11.12 г
Жиры:
4.3 г
Углеводы:
3.38 г
Вода:
79.79 г
Другое:
1.41 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +245.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +369.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +216.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.718 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.123 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +246.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +99% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
10.37 г
Сахароза:
0.29 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0.16 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
0 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
2.67 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГалактозаГалактоза | +∞% |
| Содержит больше ЛактозаЛактоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Глюкоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Фруктоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Железо | 5.96mg | 0.07mg | 74% |
| Марганец | 0.558mg | 0.002mg | 24% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.027mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.046mg | 19% |
| Белки | 2.37g | 11.12g | 18% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 0.099mg | 18% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.43µg | 18% |
| Натрий | 49mg | 364mg | 14% |
| Фосфор | 77mg | 159mg | 12% |
| Витамин A | 130µg | 37µg | 10% |
| Селен | 5µg | 9.7µg | 9% |
| Витамин B9 | 44µg | 12µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 1.718g | 7% |
| Клетчатка | 1.7g | 0g | 7% |
| Холестерин | 0mg | 17mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.557mg | 5% |
| Жиры | 1.36g | 4.3g | 5% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.163mg | 4% |
| Медь | 0.066mg | 0.029mg | 4% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Магний | 26mg | 8mg | 4% |
| Углеводы | 11.67g | 3.38g | 3% |
| Холин | 4.7mg | 18.4mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 0.123g | 2% |
| Калорийность | 68kcal | 98kcal | 2% |
| Цинк | 0.62mg | 0.4mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Калий | 61mg | 104mg | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 0.778g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.97g | 3.38g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Кальций | 80mg | 83mg | 0% |
| Сахар | 0.46g | 2.67g | N/A |
| Витамин E | 0.07mg | 0.08mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.003g | N/A | |
| Триптофан | 0.04mg | 0.147mg | 0% |
| Треонин | 0.083mg | 0.5mg | 0% |
| Изолейцин | 0.105mg | 0.591mg | 0% |
| Лейцин | 0.2mg | 1.116mg | 0% |
| Лизин | 0.135mg | 0.934mg | 0% |
| Метионин | 0.04mg | 0.269mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.577mg | 0% |
| Валин | 0.151mg | 0.748mg | 0% |
| Гистидин | 0.057mg | 0.326mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
14%
Итоговая оценка минералов
45%
23%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Творог ниже (Разница - 69)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Овсяная каша содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 17mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.21g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 315mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.492g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $2)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах