Сравнить продукты Овсяная каша и Тофу
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +124.1% |
| Содержит больше МагнийМагний | +123.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +753.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +288.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +472.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +153.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +146.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -71.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +111.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +248% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +160.8% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +64.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +110.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +694% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +138.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +215.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +51.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
17.27 г
Жиры:
8.72 г
Углеводы:
2.78 г
Вода:
69.83 г
Другое:
1.4 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +319.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +20.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +628.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +541.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.261 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.925 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
4.921 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -82.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +392.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1055.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента цена | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 68kcal | 144kcal |
|
| Белки | 2.37g | 17.27g |
|
| Жиры | 1.36g | 8.72g |
|
| Витамин C | 0mg | 0.2mg |
|
| 9.97g | 0.48g |
|
|
| Углеводы | 11.67g | 2.78g |
|
| Магний | 26mg | 58mg |
|
| Кальций | 80mg | 683mg |
|
| Калий | 61mg | 237mg |
|
| Железо | 5.96mg | 2.66mg |
|
| Сахар | 0.46g |
|
|
| Клетчатка | 1.7g | 2.3g |
|
| Медь | 0.066mg | 0.378mg |
|
| Цинк | 0.62mg | 1.57mg |
|
| Крахмал | 10.37g |
|
|
| Фосфор | 77mg | 190mg |
|
| Натрий | 49mg | 14mg |
|
| Витамин A | 433IU | 166IU |
|
| Витамин A | 130µg |
|
|
| Витамин E | 0.07mg |
|
|
| Марганец | 0.558mg | 1.181mg |
|
| Селен | 5µg | 17.4µg |
|
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.158mg |
|
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.102mg |
|
| Витамин B3 | 3.025mg | 0.381mg |
|
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.133mg |
|
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.092mg |
|
| Витамин K | 0.4µg |
|
|
| Витамин B9 | 44µg | 29µg |
|
| Транс-жиры | 0.003g | 0g |
|
| Холин | 4.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.226g | 1.261g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 1.925g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 4.921g |
|
| Триптофан | 0.04mg | 0.235mg |
|
| Треонин | 0.083mg | 0.785mg |
|
| Изолейцин | 0.105mg | 0.849mg |
|
| Лейцин | 0.2mg | 1.392mg |
|
| Лизин | 0.135mg | 0.883mg |
|
| Метионин | 0.04mg | 0.211mg |
|
| Фенилаланин | 0.13mg | 0.835mg |
|
| Валин | 0.151mg | 0.87mg |
|
| Гистидин | 0.057mg | 0.431mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
25%
10%
Итоговая оценка минералов
45%
87%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Тофу содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Тофу содержит меньше вещества Натрий (Разница - 35mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Тофу ниже (Разница - 64)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Тофу более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.035g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна