Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная каша и Фейхоа

Сравнить

Инфографика

Овсяная каша vs Фейхоа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 5.1% 15% 5.3% 12% 1.6% 8.1% 0.39% 11% 0%
Содержит больше МагнийМагний +188.9%
Содержит больше КальцийКальций +370.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4157.1%
Содержит больше МедьМедь +83.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +933.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +305.3%
Содержит больше МарганецМарганец +564.3%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КалийКалий +182%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 110% 0% 3.2% 0% 1.5% 4.2% 5.5% 14% 15% 0% 8.8% 17% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4233.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1094.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +925.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +36.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +332.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +91.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +128.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +775%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
15% 83%
Белки: 0.71 г
Жиры: 0.42 г
Углеводы: 15.21 г
Вода: 83.28 г
Другое: 0.38 г
Содержит больше БелкиБелки +233.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +223.8%
Содержит больше ДругоеДругое +50%
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.3%
Одинаковое количество вещества Вода ~83.28g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
35% 19% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.104 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.056 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.136 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +598.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +213.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -54%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
96% 3%
Крахмал: 10.37 г
Сахароза: 0.29 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.16 г
36% 28% 36%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 2.93 г
Глюкоза: 2.32 г
Фруктоза: 2.95 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +910.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная каша Фейхоа
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная каша Фейхоа DV% diff.
Железо 5.96mg 0.14mg 73%
Витамин C 0mg 32.9mg 37%
Витамин B1 0.26mg 0.006mg 21%
Марганец 0.558mg 0.084mg 21%
Клетчатка 1.7g 6.4g 19%
Витамин B6 0.29mg 0.067mg 17%
Витамин B3 3.025mg 0.295mg 17%
Витамин B2 0.215mg 0.018mg 15%
Витамин A 130µg 0µg 14%
Селен 5µg 9%
Фосфор 77mg 19mg 8%
Кальций 80mg 17mg 6%
Цинк 0.62mg 0.06mg 5%
Витамин B9 44µg 23µg 5%
Магний 26mg 9mg 4%
Крахмал 10.37g 0g 4%
Фруктоза 0g 2.95g 4%
Белки 2.37g 0.71g 3%
Витамин K 0.4µg 3.5µg 3%
Калий 61mg 172mg 3%
Медь 0.066mg 0.036mg 3%
Витамин B5 0.317mg 0.233mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.426g 0.136g 2%
Натрий 49mg 3mg 2%
Углеводы 11.67g 15.21g 1%
Витамин E 0.07mg 0.16mg 1%
Жиры 1.36g 0.42g 1%
Насыщенные жиры 0.226g 0.104g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.391g 0.056g 1%
Холин 4.7mg 1%
Калорийность 68kcal 61kcal 0%
Чистые углеводы 9.97g 8.81g N/A
Сахар 0.46g 8.2g N/A
Транс-жиры 0.003g 0g N/A
Триптофан 0.04mg 0.007mg 0%
Треонин 0.083mg 0.019mg 0%
Изолейцин 0.105mg 0.019mg 0%
Лейцин 0.2mg 0.028mg 0%
Лизин 0.135mg 0.038mg 0%
Метионин 0.04mg 0.007mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.019mg 0%
Валин 0.151mg 0.019mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.009mg 0%
0.029g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.107g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная каша Фейхоа
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
Овсяная каша
14%
Фейхоа
Итоговая оценка минералов
45%
Овсяная каша
7%
Фейхоа

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Фейхоа
Фейхоа содержит меньше вещества Натрий (Разница - 46mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Фейхоа
Фейхоа содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.122g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Фейхоа
Гликемический индекс продукта Фейхоа ниже (Разница - 48)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная каша
Овсяная каша содержит меньше вещества Сахар (Разница - 7.74g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша
Овсяная каша дешевле (Разница - $1.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овсяная каша
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная каша
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
  2. Фейхоа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168176/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.