Сравнить продукты Овсяная каша и Хумус
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +110.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +144.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +92.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +173.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +273.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +698.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +195.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +128.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +38.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +44.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +235.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +419.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +140.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +45% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +88.6% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2.37 г
Жиры:
1.36 г
Углеводы:
11.67 г
Вода:
84.03 г
Другое:
0.57 г
Белки:
7.9 г
Жиры:
9.6 г
Углеводы:
14.29 г
Вода:
66.59 г
Другое:
1.62 г
| Содержит больше ВодаВода | +26.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +233.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +605.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +184.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.226 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.391 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.426 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.437 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.613 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -84.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +933% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +748.1% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 0.066mg | 0.527mg | 51% |
| Железо | 5.96mg | 2.44mg | 44% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.426g | 3.613g | 21% |
| Клетчатка | 1.7g | 6g | 17% |
| Витамин B3 | 3.025mg | 0.582mg | 15% |
| Витамин A | 130µg | 14% | |
| Фосфор | 77mg | 176mg | 14% |
| Натрий | 49mg | 379mg | 14% |
| Жиры | 1.36g | 9.6g | 13% |
| Витамин B2 | 0.215mg | 0.064mg | 12% |
| Магний | 26mg | 71mg | 11% |
| Белки | 2.37g | 7.9g | 11% |
| Цинк | 0.62mg | 1.83mg | 11% |
| Витамин B9 | 44µg | 83µg | 10% |
| Марганец | 0.558mg | 0.773mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.391g | 4.039g | 9% |
| Витамин B1 | 0.26mg | 0.18mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.29mg | 0.2mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.226g | 1.437g | 6% |
| Калорийность | 68kcal | 166kcal | 5% |
| Калий | 61mg | 228mg | 5% |
| Селен | 5µg | 2.6µg | 4% |
| Крахмал | 10.37g | 4% | |
| Витамин B5 | 0.317mg | 0.132mg | 4% |
| Кальций | 80mg | 38mg | 4% |
| Холин | 4.7mg | 1% | |
| Углеводы | 11.67g | 14.29g | 1% |
| Чистые углеводы | 9.97g | 8.29g | N/A |
| Сахар | 0.46g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.003g | N/A | |
| Триптофан | 0.04mg | 0% | |
| Треонин | 0.083mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.105mg | 0% | |
| Лейцин | 0.2mg | 0% | |
| Лизин | 0.135mg | 0% | |
| Метионин | 0.04mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.13mg | 0% | |
| Валин | 0.151mg | 0% | |
| Гистидин | 0.057mg | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
26%
14%
Итоговая оценка минералов
45%
64%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 73)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная каша содержит меньше вещества Натрий (Разница - 330mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овсяная каша содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.211g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овсяная каша дешевле (Разница - $1.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Овсяная каша более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)