Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная каша и Щёчки свиные (головизна)

Сравнить

Инфографика

Овсяная каша vs Щёчки свиные (головизна) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 24% 5.4% 224% 22% 17% 33% 6.4% 73% 27%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 1.2% 13% 16% 13% 23% 37% 3.3% 0.65% 8.2%
Содержит больше МагнийМагний +766.7%
Содержит больше КальцийКальций +1900%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1319%
Содержит больше МедьМедь +65%
Содержит больше МарганецМарганец +11060%
Содержит больше СеленСелен +233.3%
Содержит больше КалийКалий +142.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +35.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +11.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -49%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 43% 1.4% 0% 65% 50% 57% 19% 67% 0% 1% 33% 2.6%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 1% 5.8% 0% 97% 54% 85% 15% 21% 103% 0% 0.75% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4233.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +26.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +222.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +314.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +48.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.236mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная каша Щёчки свиные (головизна) DV% diff.
Насыщенные жиры 0.226g 25.26g 114%
Жиры 1.36g 69.61g 105%
Мононенасыщенные жиры 0.391g 32.89g 81%
Железо 5.96mg 0.42mg 69%
Полиненасыщенные жиры 0.426g 8.11g 51%
Витамин B12 0µg 0.82µg 34%
Холестерин 0mg 90mg 30%
Калорийность 68kcal 655kcal 29%
Марганец 0.558mg 0.005mg 24%
Витамин B6 0.29mg 0.09mg 15%
Витамин A 130µg 3µg 14%
Витамин B9 44µg 1µg 11%
Витамин B1 0.26mg 0.386mg 11%
Витамин B3 3.025mg 4.535mg 9%
Кальций 80mg 4mg 8%
Белки 2.37g 6.38g 8%
Клетчатка 1.7g 0g 7%
Селен 5µg 1.5µg 6%
Магний 26mg 3mg 5%
Углеводы 11.67g 0g 4%
Крахмал 10.37g 4%
Медь 0.066mg 0.04mg 3%
Калий 61mg 148mg 3%
Цинк 0.62mg 0.84mg 2%
Витамин B2 0.215mg 0.236mg 2%
Витамин B5 0.317mg 0.25mg 1%
Холин 4.7mg 1%
Фосфор 77mg 86mg 1%
Витамин E 0.07mg 0.29mg 1%
Натрий 49mg 25mg 1%
Чистые углеводы 9.97g 0g N/A
Сахар 0.46g 0g N/A
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.003g N/A
Триптофан 0.04mg 0.021mg 0%
Треонин 0.083mg 0.21mg 0%
Изолейцин 0.105mg 0.168mg 0%
Лейцин 0.2mg 0.446mg 0%
Лизин 0.135mg 0.528mg 0%
Метионин 0.04mg 0.095mg 0%
Фенилаланин 0.13mg 0.239mg 0%
Валин 0.151mg 0.305mg 0%
Гистидин 0.057mg 0.072mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 12% 84%
Белки: 2.37 г
Жиры: 1.36 г
Углеводы: 11.67 г
Вода: 84.03 г
Другое: 0.57 г
6% 70% 22% 2%
Белки: 6.38 г
Жиры: 69.61 г
Углеводы: 0 г
Вода: 22.19 г
Другое: 1.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +278.7%
Содержит больше БелкиБелки +169.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +5018.4%
Содержит больше ДругоеДругое +219.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 37% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.226 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.391 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.426 г
38% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 25.26 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 32.89 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 8.11 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8311.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1803.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная каша - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171662/nutrients
  2. Щёчки свиные (головизна) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168269/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.