Овсяная мука или домашний гусь - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами овсяная мука и домашний гусь
- Домашний гусь содержит меньше калорий, чем овсяная мука. В то время как домашний гусь содержит 238 калорий, овсяная мука содержит только 370 калорий.
- Овсяная мука имеет больше витамина B9 и витамина B1, в то время как домашний гусь имеет больше витамина B5, фосфора, селена, цинка, меди и витамина B6.
- Овсяная мука обеспечивает на 49% больше дневной нормы витамина B9
- Домашний гусь содержит в 6 раз меньше витамина B1, чем овсяная мука. Овсяная мука содержит 0.551 мг витамина B1, в то время как домашний гусь содержит 0.092 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте овсяная мука ниже.
- Домашний гусь имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта домашний гусь составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта овсяная мука составляет 68.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cornmeal, degermed, enriched, yellow и Goose, domesticated, meat only, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +28% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +51.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +625% |
| Содержит больше КальцийКальций | +366.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +173.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +263.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +380.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +212.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +142.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +498.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +21.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1641.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +664.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +158.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B9 | 209µg | 12µg | 49% |
| Белки | 7.11g | 28.97g | 44% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.092mg | 38% |
| Холестерин | 0mg | 96mg | 32% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 1.834mg | 32% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Фосфор | 99mg | 309mg | 30% |
| Селен | 10.5µg | 25.5µg | 27% |
| Углеводы | 79.45g | 0g | 26% |
| Цинк | 0.66mg | 3.17mg | 23% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.47mg | 22% |
| Медь | 0.076mg | 0.276mg | 22% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 4.56g | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.49µg | 20% |
| Железо | 4.36mg | 2.87mg | 19% |
| Жиры | 1.75g | 12.67g | 17% |
| Клетчатка | 3.9g | 0g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 4.34g | 10% |
| Калорийность | 370kcal | 238kcal | 7% |
| Марганец | 0.174mg | 0.024mg | 7% |
| Калий | 142mg | 388mg | 7% |
| Витамин B3 | 4.968mg | 4.081mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 1.54g | 5% |
| Натрий | 7mg | 76mg | 3% |
| Магний | 32mg | 25mg | 2% |
| Холин | 8.6mg | 2% | |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.39mg | 1% |
| Витамин E | 0.12mg | 1% | |
| Кальций | 3mg | 14mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.55g | 0g | N/A |
| Сахар | 1.61g | N/A | |
| Витамин A | 11µg | 12µg | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.403mg | 0% |
| Треонин | 0.172mg | 1.238mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 1.488mg | 0% |
| Лейцин | 1.006mg | 2.447mg | 0% |
| Лизин | 0.105mg | 2.48mg | 0% |
| Метионин | 0.162mg | 0.783mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.366mg | 1.214mg | 0% |
| Валин | 0.337mg | 1.516mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.765mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
28.97 г
Жиры:
12.67 г
Углеводы:
0 г
Вода:
57.23 г
Другое:
1.13 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +307.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +624% |
| Содержит больше ВодаВода | +411.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +121.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.56 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.34 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.54 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -95.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1012.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +86% |
