Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Имбирь обыкновенный

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Имбирь обыкновенный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 4.8% 37% 23% 75% 9.3% 15% 1.7% 30% 3.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +626.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +94.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +191.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -46.2%
Содержит больше СеленСелен +1400%
Содержит больше МагнийМагний +34.4%
Содержит больше КальцийКальций +433.3%
Содержит больше КалийКалий +192.3%
Содержит больше МедьМедь +197.4%
Содержит больше МарганецМарганец +31.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 17% 0% 5.2% 0% 6.3% 7.8% 14% 12% 37% 0% 0.25% 8.3% 16%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2104%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1023.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +562.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +13.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1800%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +116.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +234.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Имбирь обыкновенный DV% diff.
Витамин B9 209µg 11µg 50%
Железо 4.36mg 0.6mg 47%
Витамин B1 0.551mg 0.025mg 44%
Крахмал 73.3g 30%
Витамин B2 0.382mg 0.034mg 27%
Витамин B3 4.968mg 0.75mg 26%
Углеводы 79.45g 17.77g 21%
Селен 10.5µg 0.7µg 18%
Медь 0.076mg 0.226mg 17%
Калорийность 370kcal 80kcal 15%
Белки 7.11g 1.82g 11%
Фосфор 99mg 34mg 9%
Калий 142mg 415mg 8%
Клетчатка 3.9g 2g 8%
Витамин C 0mg 5mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.154g 4%
Холин 8.6mg 28.8mg 4%
Магний 32mg 43mg 3%
Цинк 0.66mg 0.34mg 3%
Марганец 0.174mg 0.229mg 2%
Витамин B6 0.182mg 0.16mg 2%
Жиры 1.75g 0.75g 2%
Витамин E 0.12mg 0.26mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.154g 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Витамин B5 0.24mg 0.203mg 1%
Кальций 3mg 16mg 1%
Чистые углеводы 75.55g 15.77g N/A
Сахар 1.61g 1.7g N/A
Натрий 7mg 13mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.22g 0.203g 0%
Триптофан 0.038mg 0.012mg 0%
Треонин 0.172mg 0.036mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.051mg 0%
Лейцин 1.006mg 0.074mg 0%
Лизин 0.105mg 0.057mg 0%
Метионин 0.162mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0.045mg 0%
Валин 0.337mg 0.073mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.03mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше БелкиБелки +290.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +133.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +347.1%
Содержит больше ВодаВода +605.6%
Содержит больше ДругоеДругое +51%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.154 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +153.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +437.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.203g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Имбирь обыкновенный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.