Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Имбирь

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Имбирь infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Железо +626.7%
Содержит больше Фосфор +191.2%
Содержит меньше Натрий -46.2%
Содержит больше Цинк +94.1%
Содержит больше Селен +1400%
Содержит больше Кальций +433.3%
Содержит больше Магний +34.4%
Содержит больше Калий +192.3%
Содержит больше Медь +197.4%
Содержит больше Марганец +31.6%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 5% 23% 31% 15% 37% 2% 10% 76% 30% 4%
Содержит больше Железо +626.7%
Содержит больше Фосфор +191.2%
Содержит меньше Натрий -46.2%
Содержит больше Цинк +94.1%
Содержит больше Селен +1400%
Содержит больше Кальций +433.3%
Содержит больше Магний +34.4%
Содержит больше Калий +192.3%
Содержит больше Медь +197.4%
Содержит больше Марганец +31.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2104%
Содержит больше Витамин B2 +1023.5%
Содержит больше Витамин B3 +562.4%
Содержит больше Витамин B5 +18.2%
Содержит больше Витамин B6 +13.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1800%
Содержит больше Витамин E +116.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 6% 0% 17% 7% 8% 15% 13% 37% 9% 0% 1%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1 +2104%
Содержит больше Витамин B2 +1023.5%
Содержит больше Витамин B3 +562.4%
Содержит больше Витамин B5 +18.2%
Содержит больше Витамин B6 +13.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +1800%
Содержит больше Витамин E +116.7%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин K +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +290.7%
Содержит больше Жиры +133.3%
Содержит больше Углеводы +347.1%
Содержит больше Вода +605.6%
Содержит больше Другое +51%
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
2% 18% 79%
Белки: 1.82 г
Жиры: 0.75 г
Углеводы: 17.77 г
Вода: 78.89 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Белки +290.7%
Содержит больше Жиры +133.3%
Содержит больше Углеводы +347.1%
Содержит больше Вода +605.6%
Содержит больше Другое +51%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +153.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +437.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.203
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: 0.828 г
40% 30% 30%
Насыщенные жиры: 0.203 г
Мононенасыщенные жиры: 0.154 г
Полиненасыщенные жиры: 0.154 г
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +153.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +437.7%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры - 0.203

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная мука Имбирь
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Имбирь Мнение
75.55g 15.77g Овсяная мука
Белки 7.11g 1.82g Овсяная мука
Жиры 1.75g 0.75g Овсяная мука
Углеводы 79.45g 17.77g Овсяная мука
Калорийность 370kcal 80kcal Овсяная мука
Крахмал 73.3g Овсяная мука
Фруктоза 0.17g Овсяная мука
Сахар 1.61g 1.7g Овсяная мука
Клетчатка 3.9g 2g Овсяная мука
Кальций 3mg 16mg Имбирь
Железо 4.36mg 0.6mg Овсяная мука
Магний 32mg 43mg Имбирь
Фосфор 99mg 34mg Овсяная мука
Калий 142mg 415mg Имбирь
Натрий 7mg 13mg Овсяная мука
Цинк 0.66mg 0.34mg Овсяная мука
Медь 0.076mg 0.226mg Имбирь
Марганец 0.174mg 0.229mg Имбирь
Селен 10.5µg 0.7µg Овсяная мука
Витамин A 214IU 0IU Овсяная мука
Витамин A, RAE 11µg 0µg Овсяная мука
Витамин E 0.12mg 0.26mg Имбирь
Витамин C 0mg 5mg Имбирь
Витамин B1 0.551mg 0.025mg Овсяная мука
Витамин B2 0.382mg 0.034mg Овсяная мука
Витамин B3 4.968mg 0.75mg Овсяная мука
Витамин B5 0.24mg 0.203mg Овсяная мука
Витамин B6 0.182mg 0.16mg Овсяная мука
Витамин B9, общий 209µg 11µg Овсяная мука
Витамин K 0µg 0.1µg Имбирь
Триптофан 0.038mg 0.012mg Овсяная мука
Треонин 0.172mg 0.036mg Овсяная мука
Изолейцин 0.242mg 0.051mg Овсяная мука
Лейцин 1.006mg 0.074mg Овсяная мука
Лизин 0.105mg 0.057mg Овсяная мука
Метионин 0.162mg 0.013mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.366mg 0.045mg Овсяная мука
Валин 0.337mg 0.073mg Овсяная мука
Гистидин 0.172mg 0.03mg Овсяная мука
Насыщенные жиры 0.22g 0.203g Имбирь
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.154g Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.154g Овсяная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная мука Имбирь
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
46%
Овсяная мука
9%
Имбирь
Итоговая оценка минералов
37%
Овсяная мука
23%
Имбирь

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.09g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овсяная мука
Овсяная мука содержит меньше вещества Натрий (Разница - 6mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Имбирь
Имбирь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.017g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Имбирь
Гликемический индекс продукта Имбирь ниже (Разница - 58)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Имбирь
Имбирь дешевле (Разница - $0.9)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Имбирь - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169231/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.