Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +108.6%
Содержит больше СеленСелен +707.7%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КальцийКальций +1566.7%
Содержит больше КалийКалий +172.5%
Содержит больше МедьМедь +203.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +72.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +36.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -85.7%
Содержит больше МарганецМарганец +112.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +162.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +453.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +864.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +124.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~207µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Клюква фасоли DV% diff.
Крахмал 73.3g 30%
Витамин B1 0.551mg 0.21mg 28%
Витамин B3 4.968mg 0.515mg 28%
Железо 4.36mg 2.09mg 28%
Витамин B2 0.382mg 0.069mg 24%
Клетчатка 3.9g 8.6g 19%
Углеводы 79.45g 24.46g 18%
Селен 10.5µg 1.3µg 17%
Медь 0.076mg 0.231mg 17%
Калорийность 370kcal 136kcal 12%
Марганец 0.174mg 0.37mg 9%
Витамин B6 0.182mg 0.081mg 8%
Калий 142mg 387mg 7%
Кальций 3mg 50mg 5%
Фосфор 99mg 135mg 5%
Цинк 0.66mg 1.14mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.199g 4%
Магний 32mg 50mg 4%
Белки 7.11g 9.34g 4%
Холин 8.6mg 2%
Жиры 1.75g 0.46g 2%
Витамин B9 209µg 207µg 1%
Витамин A 11µg 1%
Витамин E 0.12mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.04g 1%
Чистые углеводы 75.55g 15.86g N/A
Сахар 1.61g N/A
Натрий 7mg 1mg 0%
Витамин B5 0.24mg 0.24mg 0%
Насыщенные жиры 0.22g 0.119g 0%
Триптофан 0.038mg 0.111mg 0%
Треонин 0.172mg 0.393mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.412mg 0%
Лейцин 1.006mg 0.746mg 0%
Лизин 0.105mg 0.641mg 0%
Метионин 0.162mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0.505mg 0%
Валин 0.337mg 0.489mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.26mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше ЖирыЖиры +280.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +224.8%
Содержит больше БелкиБелки +31.4%
Содержит больше ВодаВода +478.3%
Содержит больше ДругоеДругое +113.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.199 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +875%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +316.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -45.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.