Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Кукурузный сироп

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Кукурузный сироп infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 5.4% 3.9% 14% 18% 1.1% 4.7% 20% 13% 16%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КалийКалий +222.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1078.4%
Содержит больше МедьМедь +43.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +1550%
Содержит больше ФосфорФосфор +800%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.5%
Содержит больше МарганецМарганец +74%
Содержит больше СеленСелен +262.1%
Содержит больше КальцийКальций +500%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 2.8% 2.1% 0.38% 1.4% 2.1% 0% 0% 0% 7.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4909.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +4144.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +24740%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +943.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1922.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +54.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Кукурузный сироп DV% diff.
Витамин B9 209µg 0µg 52%
Железо 4.36mg 0.37mg 50%
Витамин B1 0.551mg 0.011mg 45%
Витамин B3 4.968mg 0.02mg 31%
Крахмал 73.3g 30%
Витамин B2 0.382mg 0.009mg 29%
Клетчатка 3.9g 0g 16%
Селен 10.5µg 2.9µg 14%
Белки 7.11g 0g 14%
Витамин B6 0.182mg 0.009mg 13%
Фосфор 99mg 11mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0g 6%
Магний 32mg 8mg 6%
Цинк 0.66mg 0.04mg 6%
Натрий 7mg 155mg 6%
Витамин B5 0.24mg 0.023mg 4%
Калорийность 370kcal 286kcal 4%
Жиры 1.75g 0g 3%
Медь 0.076mg 0.053mg 3%
Марганец 0.174mg 0.1mg 3%
Калий 142mg 44mg 3%
Кальций 3mg 18mg 2%
Витамин E 0.12mg 0mg 1%
Холин 8.6mg 13.3mg 1%
Насыщенные жиры 0.22g 0g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0g 1%
Углеводы 79.45g 77.59g 1%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Чистые углеводы 75.55g 77.59g N/A
Сахар 1.61g 77.59g N/A
Триптофан 0.038mg 0%
Треонин 0.172mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0%
Лейцин 1.006mg 0%
Лизин 0.105mg 0%
Метионин 0.162mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0%
Валин 0.337mg 0%
Гистидин 0.172mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
78% 22%
Белки: 0 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 77.59 г
Вода: 22.01 г
Другое: 0.4 г
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +27.5%
Содержит больше ВодаВода +96.9%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~77.59g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Кукурузный сироп - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168836/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.