Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Натто

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше СеленСелен +19.3%
Содержит больше МагнийМагний +259.4%
Содержит больше КальцийКальций +7133.3%
Содержит больше КалийКалий +413.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +97.2%
Содержит больше МедьМедь +777.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +359.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +75.8%
Содержит больше МарганецМарганец +778.2%
Одинаковое количество вещества Натрий ~7mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +244.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +101.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +11.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +40%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2512.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +562.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Натто DV% diff.
Медь 0.076mg 0.667mg 66%
Марганец 0.174mg 1.528mg 59%
Железо 4.36mg 8.6mg 53%
Витамин B9 209µg 8µg 50%
Полиненасыщенные жиры 0.828g 6.21g 36%
Витамин B1 0.551mg 0.16mg 33%
Витамин B3 4.968mg 0mg 31%
Крахмал 73.3g 30%
Белки 7.11g 19.4g 25%
Углеводы 79.45g 12.68g 22%
Цинк 0.66mg 3.03mg 22%
Кальций 3mg 217mg 21%
Магний 32mg 115mg 20%
Витамин K 0µg 23.1µg 19%
Калий 142mg 729mg 17%
Витамин B2 0.382mg 0.19mg 15%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Жиры 1.75g 11g 14%
Фосфор 99mg 174mg 11%
Холин 8.6mg 57mg 9%
Калорийность 370kcal 211kcal 8%
Клетчатка 3.9g 5.4g 6%
Насыщенные жиры 0.22g 1.591g 6%
Мононенасыщенные жиры 0.39g 2.43g 5%
Витамин B6 0.182mg 0.13mg 4%
Селен 10.5µg 8.8µg 3%
Витамин A 11µg 0µg 1%
Витамин B5 0.24mg 0.215mg 1%
Витамин E 0.12mg 0.01mg 1%
Чистые углеводы 75.55g 7.28g N/A
Сахар 1.61g 4.89g N/A
Натрий 7mg 7mg 0%
Триптофан 0.038mg 0.223mg 0%
Треонин 0.172mg 0.813mg 0%
Изолейцин 0.242mg 0.931mg 0%
Лейцин 1.006mg 1.509mg 0%
Лизин 0.105mg 1.145mg 0%
Метионин 0.162mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 0.941mg 0%
Валин 0.337mg 1.018mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.512mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +526.6%
Содержит больше БелкиБелки +172.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +528.6%
Содержит больше ВодаВода +392.1%
Содержит больше ДругоеДругое +272.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +523.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +650%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.