Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Пападам

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше СеленСелен +26.5%
Содержит больше МагнийМагний +746.9%
Содержит больше КальцийКальций +4666.7%
Содержит больше КалийКалий +604.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +78.9%
Содержит больше МедьМедь +1213.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +415.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +288.9%
Содержит больше МарганецМарганец +797.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 3.7% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин EВитамин E +140%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +98.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +48.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +237.5%
Содержит больше ХолинХолин +2050%
Содержит больше Витамин AВитамин A +18.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +282.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +56.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~219µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Пападам DV% diff.
Медь 0.076mg 0.998mg 102%
Натрий 7mg 1745mg 76%
Марганец 0.174mg 1.562mg 60%
Клетчатка 3.9g 18.6g 59%
Магний 32mg 271mg 57%
Железо 4.36mg 7.8mg 43%
Фосфор 99mg 385mg 41%
Белки 7.11g 25.56g 37%
Крахмал 73.3g 30%
Калий 142mg 1000mg 25%
Цинк 0.66mg 3.4mg 25%
Витамин B1 0.551mg 0.277mg 23%
Витамин B3 4.968mg 1.472mg 22%
Кальций 3mg 143mg 14%
Витамин B5 0.24mg 0.917mg 14%
Витамин B2 0.382mg 0.258mg 10%
Витамин B6 0.182mg 0.285mg 8%
Углеводы 79.45g 59.87g 7%
Насыщенные жиры 0.22g 1.084g 4%
Селен 10.5µg 8.3µg 4%
Витамин B9 209µg 219µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.828g 1.148g 2%
Жиры 1.75g 3.25g 2%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Холин 8.6mg 0.4mg 1%
Калорийность 370kcal 371kcal 0%
Чистые углеводы 75.55g 41.27g N/A
Сахар 1.61g 0g N/A
Витамин E 0.12mg 0.05mg 0%
Витамин A 11µg 13µg 0%
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.532g 0%
Триптофан 0.038mg 0.266mg 0%
Треонин 0.172mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.242mg 1.303mg 0%
Лейцин 1.006mg 2.115mg 0%
Лизин 0.105mg 1.695mg 0%
Метионин 0.162mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.366mg 1.491mg 0%
Валин 0.337mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.172mg 0.715mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +32.7%
Содержит больше ВодаВода +220.3%
Содержит больше БелкиБелки +259.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +85.7%
Содержит больше ДругоеДругое +1435.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +36.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +38.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.