Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овсяная мука и Ревень волнистый

Сравнить

Инфографика

Овсяная мука vs Ревень волнистый infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 26% 25% 8.3% 7% 2.7% 6% 0.52% 26% 6%
Содержит больше МагнийМагний +166.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1881.8%
Содержит больше МедьМедь +261.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +560%
Содержит больше ФосфорФосфор +607.1%
Содержит больше СеленСелен +854.5%
Содержит больше КальцийКальций +2766.7%
Содержит больше КалийКалий +102.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -42.9%
Содержит больше МарганецМарганец +12.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 13% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 27% 6.1% 5.4% 0% 5% 6.9% 5.6% 5.1% 5.5% 0% 73% 5.3% 3.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +109.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2655%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1173.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1556%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +182.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +658.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2885.7%
Содержит больше ХолинХолин +41%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +125%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Белки: 7.11 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 79.45 г
Вода: 11.18 г
Другое: 0.51 г
5% 94%
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 4.54 г
Вода: 93.61 г
Другое: 0.75 г
Содержит больше БелкиБелки +690%
Содержит больше ЖирыЖиры +775%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1650%
Содержит больше ВодаВода +737.3%
Содержит больше ДругоеДругое +47.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.22 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.39 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.828 г
28% 20% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.053 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.099 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +900%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +736.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Овсяная мука Ревень волнистый
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овсяная мука Ревень волнистый Мнение
Калорийность 370kcal 21kcal Овсяная мука
Белки 7.11g 0.9g Овсяная мука
Жиры 1.75g 0.2g Овсяная мука
Витамин C 0mg 8mg Ревень волнистый
75.55g 2.74g Овсяная мука
Углеводы 79.45g 4.54g Овсяная мука
Магний 32mg 12mg Овсяная мука
Кальций 3mg 86mg Ревень волнистый
Калий 142mg 288mg Ревень волнистый
Железо 4.36mg 0.22mg Овсяная мука
Сахар 1.61g 1.1g Ревень волнистый
Клетчатка 3.9g 1.8g Овсяная мука
Медь 0.076mg 0.021mg Овсяная мука
Цинк 0.66mg 0.1mg Овсяная мука
Крахмал 73.3g Овсяная мука
Фосфор 99mg 14mg Овсяная мука
Натрий 7mg 4mg Ревень волнистый
Витамин A 214IU 102IU Овсяная мука
Витамин A 11µg 5µg Овсяная мука
Витамин E 0.12mg 0.27mg Ревень волнистый
Марганец 0.174mg 0.196mg Ревень волнистый
Селен 10.5µg 1.1µg Овсяная мука
Витамин B1 0.551mg 0.02mg Овсяная мука
Витамин B2 0.382mg 0.03mg Овсяная мука
Витамин B3 4.968mg 0.3mg Овсяная мука
Витамин B5 0.24mg 0.085mg Овсяная мука
Витамин B6 0.182mg 0.024mg Овсяная мука
Витамин K 0µg 29.3µg Ревень волнистый
Витамин B9 209µg 7µg Овсяная мука
Холин 8.6mg 6.1mg Овсяная мука
Насыщенные жиры 0.22g 0.053g Ревень волнистый
Мононенасыщенные жиры 0.39g 0.039g Овсяная мука
Полиненасыщенные жиры 0.828g 0.099g Овсяная мука
Триптофан 0.038mg Овсяная мука
Треонин 0.172mg Овсяная мука
Изолейцин 0.242mg Овсяная мука
Лейцин 1.006mg Овсяная мука
Лизин 0.105mg Овсяная мука
Метионин 0.162mg Овсяная мука
Фенилаланин 0.366mg Овсяная мука
Валин 0.337mg Овсяная мука
Гистидин 0.172mg Овсяная мука
Фруктоза 0.17g Овсяная мука

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Овсяная мука Ревень волнистый
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
42%
Овсяная мука
11%
Ревень волнистый
Итоговая оценка минералов
37%
Овсяная мука
12%
Ревень волнистый

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Ревень волнистый
Ревень волнистый содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.51g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Ревень волнистый
Ревень волнистый содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Ревень волнистый
Ревень волнистый содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.167g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ревень волнистый
Гликемический индекс продукта Ревень волнистый ниже (Разница - 55)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Ревень волнистый
Ревень волнистый дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Овсяная мука
Продукт Овсяная мука более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овсяная мука - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Ревень волнистый - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.