Овсяная мука или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами овсяная мука и штрудель яблочный?
- Штрудель яблочный содержит меньше калорий, чем овсяная мука. Штрудель яблочный содержит 274 калорий, в то время как овсяная мука содержит 370 калорий.
- Овсяная мука богаче железом, витамином B9, витамином B1, витамином B3, витамином B2, витамином B6 и фосфором, но штрудель яблочный богаче витамином B12 и витамином E.
- Овсяная мука обеспечивает на 49% больше дневной нормы железа
- Овсяная мука имеет в 15 раз больше витамина B2, чем штрудель яблочный. Овсяная мука имеет 0.382 мг витамина B2, в то время как штрудель яблочный имеет 0.025 мг.
- Овсяная мука содержит меньше насыщенных жиров.
Мы использовали Cornmeal, degermed, enriched, yellow и Strudel, apple в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +255.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +938.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +247.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +72.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +400% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1277.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1428% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1405.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +295.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +646.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +1083.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +12.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +102.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 4.36mg | 0.42mg | 49% |
| Витамин B9 | 209µg | 28µg | 45% |
| Витамин B1 | 0.551mg | 0.04mg | 43% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.828g | 5.315g | 30% |
| Крахмал | 73.3g | 30% | |
| Витамин B3 | 4.968mg | 0.33mg | 29% |
| Витамин B2 | 0.382mg | 0.025mg | 27% |
| Жиры | 1.75g | 11.2g | 15% |
| Углеводы | 79.45g | 41.1g | 13% |
| Витамин B6 | 0.182mg | 0.046mg | 10% |
| Фосфор | 99mg | 33mg | 9% |
| Витамин E | 0.12mg | 1.42mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Селен | 10.5µg | 6.1µg | 8% |
| Насыщенные жиры | 0.22g | 2.044g | 8% |
| Белки | 7.11g | 3.3g | 8% |
| Клетчатка | 3.9g | 2.2g | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.39g | 3.267g | 7% |
| Лизин | 0.105mg | 153mg | 7% |
| Натрий | 7mg | 135mg | 6% |
| Калорийность | 370kcal | 274kcal | 5% |
| Магний | 32mg | 9mg | 5% |
| Медь | 0.076mg | 0.03mg | 5% |
| Цинк | 0.66mg | 0.19mg | 4% |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Витамин K | 0µg | 2.9µg | 2% |
| Холин | 8.6mg | 17.4mg | 2% |
| Марганец | 0.174mg | 0.19mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.24mg | 0.27mg | 1% |
| Витамин A | 11µg | 6µg | 1% |
| Кальций | 3mg | 15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 75.55g | 38.9g | N/A |
| Калий | 142mg | 149mg | 0% |
| Сахар | 1.61g | 25.75g | N/A |
| Триптофан | 0.038mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 0.172mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 0.242mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.006mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.162mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.366mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 0.337mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 0.172mg | 0.076mg | 0% |
| Фруктоза | 0.17g | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.11 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
79.45 г
Вода:
11.18 г
Другое:
0.51 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +115.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +93.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +540% |
| Содержит больше ВодаВода | +289.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +76.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.22 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.39 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.828 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +737.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +541.9% |
