Овёс посевной или гранола - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +160.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +63.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +99.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +27.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +129.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +94% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +525.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +961.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +3328.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1357.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 12µg | 500% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 4.08mg | 305% |
| Марганец | 4.916mg | 214% | |
| Витамин B9 | 56µg | 816µg | 190% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 10.2mg | 58% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.87mg | 56% |
| Витамин A | 0µg | 459µg | 51% |
| Фосфор | 523mg | 228mg | 42% |
| Цинк | 3.97mg | 7.7mg | 34% |
| Селен | 17.3µg | 31% | |
| Витамин B5 | 1.349mg | 27% | |
| Магний | 177mg | 68mg | 26% |
| Белки | 16.89g | 8.7g | 16% |
| Витамин E | 2.43mg | 16% | |
| Клетчатка | 10.6g | 7g | 14% |
| Железо | 4.72mg | 3.7mg | 13% |
| Витамин D | 0µg | 2.1µg | 11% |
| Натрий | 2mg | 257mg | 11% |
| Витамин D | 0IU | 82IU | 10% |
| Витамин C | 0mg | 6mg | 7% |
| Калий | 429mg | 215mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 1.6g | 6% |
| Углеводы | 66.27g | 80.9g | 5% |
| Холин | 22.6mg | 4% | |
| Медь | 0.626mg | 0.6mg | 3% |
| Жиры | 6.9g | 5.7g | 2% |
| Кальций | 54mg | 33mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 1.39g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 2.5g | 1% |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Калорийность | 389kcal | 389kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 73.9g | N/A |
| Сахар | 28.3g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.76mg | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.575mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.694mg | 0% | |
| Лейцин | 1.284mg | 0% | |
| Лизин | 0.701mg | 0% | |
| Метионин | 0.312mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
8.7 г
Жиры:
5.7 г
Углеводы:
80.9 г
Вода:
3.5 г
Другое:
1.2 г
| Содержит больше БелкиБелки | +94.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +21.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +134.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +43.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +22.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.39 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.5 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.6 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +58.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14.8% |
