Сравнить продукты Овёс посевной и Mung beans
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +268.8% |
| Содержит больше КальцийКальций | +100% |
| Содержит больше КалийКалий | +61.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +237.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +301.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +372.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +428.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1549.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +365.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +127.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +229% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +77.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.9% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
7.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
19.15 г
Вода:
72.66 г
Другое:
0.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +140.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1715.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +246.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +117.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +783.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.116 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.054 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.128 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3933.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1880.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 389kcal | 105kcal |
|
| Белки | 16.89g | 7.02g |
|
| Жиры | 6.9g | 0.38g |
|
| Витамин C | 0mg | 1mg |
|
| 55.67g | 11.55g |
|
|
| Углеводы | 66.27g | 19.15g |
|
| Магний | 177mg | 48mg |
|
| Кальций | 54mg | 27mg |
|
| Калий | 429mg | 266mg |
|
| Железо | 4.72mg | 1.4mg |
|
| Сахар | 2g |
|
|
| Клетчатка | 10.6g | 7.6g |
|
| Медь | 0.626mg | 0.156mg |
|
| Цинк | 3.97mg | 0.84mg |
|
| Фосфор | 523mg | 99mg |
|
| Натрий | 2mg | 2mg | |
| Витамин A | 0IU | 24IU |
|
| Витамин A | 0µg | 1µg |
|
| Витамин E | 0.15mg |
|
|
| Марганец | 4.916mg | 0.298mg |
|
| Селен | 2.5µg |
|
|
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.164mg |
|
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.061mg |
|
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.577mg |
|
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.41mg |
|
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.067mg |
|
| Витамин K | 2.7µg |
|
|
| Витамин B9 | 56µg | 159µg |
|
| Холин | 29.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.116g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.054g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.128g |
|
| Триптофан | 0.234mg | 0.076mg |
|
| Треонин | 0.575mg | 0.23mg |
|
| Изолейцин | 0.694mg | 0.297mg |
|
| Лейцин | 1.284mg | 0.544mg |
|
| Лизин | 0.701mg | 0.49mg |
|
| Метионин | 0.312mg | 0.084mg |
|
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.425mg |
|
| Валин | 0.937mg | 0.364mg |
|
| Гистидин | 0.405mg | 0.205mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
20%
Итоговая оценка минералов
154%
29%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Mung beans содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.101g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Mung beans ниже (Разница - 17)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Mung beans дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах