Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овёс посевной и White beans

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs White beans infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 27% 50% 139% 96% 38% 48% 0.78% 83% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +181%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +27.6%
Содержит больше МедьМедь +118.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +187.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +362.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +673%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Содержит больше КалийКалий +30.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 19% 0% 30% 11% 2.6% 14% 21% 0% 8.8% 61% 19%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +546.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +202.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +586.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +489.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +44.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной White beans DV% diff.
Марганец 4.916mg 0.636mg 186%
Фосфор 523mg 113mg 59%
Витамин B1 0.763mg 0.118mg 54%
Медь 0.626mg 0.287mg 38%
Магний 177mg 63mg 27%
Цинк 3.97mg 1.38mg 24%
Витамин B5 1.349mg 0.229mg 22%
Клетчатка 10.6g 6.3g 17%
Полиненасыщенные жиры 2.535g 0.152g 16%
Углеводы 66.27g 25.09g 14%
Белки 16.89g 9.73g 14%
Калорийность 389kcal 139kcal 13%
Железо 4.72mg 3.7mg 13%
Жиры 6.9g 0.35g 10%
Витамин B2 0.139mg 0.046mg 7%
Витамин E 0.94mg 6%
Витамин B9 56µg 81µg 6%
Холин 35.1mg 6%
Мононенасыщенные жиры 2.178g 0.031g 5%
Насыщенные жиры 1.217g 0.091g 5%
Витамин B3 0.961mg 0.14mg 5%
Кальций 54mg 90mg 4%
Калий 429mg 561mg 4%
Витамин K 3.5µg 3%
Витамин B6 0.119mg 0.093mg 2%
Селен 1.3µg 2%
Чистые углеводы 55.67g 18.79g N/A
Сахар 0.34g N/A
Натрий 2mg 6mg 0%
Триптофан 0.234mg 0.115mg 0%
Треонин 0.575mg 0.409mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0.429mg 0%
Лейцин 1.284mg 0.776mg 0%
Лизин 0.701mg 0.668mg 0%
Метионин 0.312mg 0.146mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0.526mg 0%
Валин 0.937mg 0.509mg 0%
Гистидин 0.405mg 0.271mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
10% 25% 63% 2%
Белки: 9.73 г
Жиры: 0.35 г
Углеводы: 25.09 г
Вода: 63.08 г
Другое: 1.75 г
Содержит больше БелкиБелки +73.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1871.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +164.1%
Содержит больше ВодаВода +667.4%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.75г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
33% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.091 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.152 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +6925.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1567.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -92.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. White beans - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175203/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.