Овёс посевной или гороховый суп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами овёс посевной и гороховый суп?
- Овёс посевной содержат больше калорий, чем гороховый суп. В то время как овёс посевной содержат 389 калорий, гороховый суп содержит только 61 калорий.
- Овёс посевной по количеству марганца, фосфора, витамина B1, меди, железа, магния, клетчатки, цинка и витамина B5 богаты чем гороховый суп.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 203% лучше покрывают овёс посевной, чем гороховый суп
- Гороховый суп содержит в 28 раз меньше витамина B5, чем овёс посевной. Овёс посевной содержат 1.349 мг витамина B5, в то время как гороховый суп содержит 0.049 мг.
- Овёс посевной имеют меньше натрия.
Мы использовали Oats и Soup, pea, green, canned, prepared with equal volume water в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1080% |
| Содержит больше КальцийКальций | +350% |
| Содержит больше КалийКалий | +504.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +546.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +328.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +520.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1012.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1906.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1807.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +456% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +108% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2653.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +495% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +5500% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.245mg | 203% |
| Фосфор | 523mg | 47mg | 68% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.04mg | 60% |
| Медь | 0.626mg | 0.146mg | 53% |
| Железо | 4.72mg | 0.73mg | 50% |
| Магний | 177mg | 15mg | 39% |
| Клетчатка | 10.6g | 1.9g | 35% |
| Цинк | 3.97mg | 0.64mg | 30% |
| Белки | 16.89g | 3.2g | 27% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.049mg | 26% |
| Углеводы | 66.27g | 9.88g | 19% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.142g | 16% |
| Калорийность | 389kcal | 61kcal | 16% |
| Натрий | 2mg | 336mg | 15% |
| Витамин B9 | 56µg | 1µg | 14% |
| Калий | 429mg | 71mg | 11% |
| Жиры | 6.9g | 1.09g | 9% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.025mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.02mg | 8% |
| Селен | 3.6µg | 7% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.372g | 5% |
| Кальций | 54mg | 12mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.524g | 3% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.462mg | 3% |
| Холин | 13.2mg | 2% | |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Витамин C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 7.98g | N/A |
| Сахар | 3.19g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Витамин K | 0.2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.575mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.694mg | 0% | |
| Лейцин | 1.284mg | 0% | |
| Лизин | 0.701mg | 0% | |
| Метионин | 0.312mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
1.09 г
Углеводы:
9.88 г
Вода:
84.55 г
Другое:
1.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +427.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +533% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +570.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +34.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +928.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.524 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.372 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.142 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +485.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1685.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -56.9% |
