Овёс посевной или кленовый сироп - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами овёс посевной и кленовый сироп
- Кленовый сироп содержит меньше калорий, чем овёс посевной. В то время как кленовый сироп содержит 260 калорий, овёс посевной содержат только 389 калорий.
- Овёс посевной имеют больше марганца, фосфора, меди, витамина B1, железа, клетчатки, магния, витамина B5 и цинка, в то время как кленовый сироп имеет больше витамина B2.
- Овёс посевной обеспечивают на 87% больше дневной нормы марганца
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Oats и Syrups, maple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +742.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +102.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4190.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +3377.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +170.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +26050% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -83.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +69.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +88.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1056.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1086.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3647.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +5850% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +813.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B2 | 0.139mg | 1.27mg | 87% |
| Марганец | 4.916mg | 2.908mg | 87% |
| Фосфор | 523mg | 2mg | 74% |
| Медь | 0.626mg | 0.018mg | 68% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.066mg | 58% |
| Железо | 4.72mg | 0.11mg | 58% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Магний | 177mg | 21mg | 37% |
| Белки | 16.89g | 0.04g | 34% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.036mg | 26% |
| Цинк | 3.97mg | 1.47mg | 23% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.017g | 17% |
| Витамин B9 | 56µg | 0µg | 14% |
| Жиры | 6.9g | 0.06g | 11% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.002mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.007g | 6% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 0.081mg | 6% |
| Калорийность | 389kcal | 260kcal | 6% |
| Калий | 429mg | 212mg | 6% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.011g | 5% |
| Кальций | 54mg | 102mg | 5% |
| Селен | 0.6µg | 1% | |
| Фруктоза | 0.52g | 1% | |
| Углеводы | 66.27g | 67.04g | 0% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 67.04g | N/A |
| Сахар | 60.46g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 12mg | 0% |
| Холин | 1.6mg | 0% | |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.575mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.694mg | 0% | |
| Лейцин | 1.284mg | 0% | |
| Лизин | 0.701mg | 0% | |
| Метионин | 0.312mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
0.04 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
67.04 г
Вода:
32.39 г
Другое:
0.47 г
| Содержит больше БелкиБелки | +42125% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +11400% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +266% |
| Содержит больше ВодаВода | +294% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~67.04g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.007 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.011 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.017 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +19700% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +14811.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.4% |
