Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овёс посевной и Лобия

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Лобия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 12% 30% 172% 114% 78% 51% 0.91% 63% 15%
Содержит больше МагнийМагний +115.9%
Содержит больше КальцийКальций +35%
Содержит больше КалийКалий +27.3%
Содержит больше МедьМедь +83.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +39.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +335.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.4%
Содержит больше МарганецМарганец +919.9%
Одинаковое количество вещества Железо ~4.58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 68% 8.5% 7.7% 19% 8.5% 0% 0% 3% 0%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +182.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +275.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +133.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +326.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +221.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1300%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Лобия DV% diff.
Марганец 4.916mg 0.482mg 193%
Фосфор 523mg 120mg 58%
Клетчатка 10.6g 42%
Витамин B1 0.763mg 0.27mg 41%
Медь 0.626mg 0.341mg 32%
Магний 177mg 82mg 23%
Витамин B5 1.349mg 0.316mg 21%
Белки 16.89g 8.14g 18%
Полиненасыщенные жиры 2.535g 0.245g 15%
Углеводы 66.27g 20.69g 15%
Калорийность 389kcal 117kcal 14%
Витамин B9 56µg 4µg 13%
Жиры 6.9g 0.58g 10%
Цинк 3.97mg 2.85mg 10%
Витамин B2 0.139mg 0.037mg 8%
Витамин B6 0.119mg 0.037mg 6%
Селен 2.8µg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.178g 0.026g 5%
Насыщенные жиры 1.217g 0.099g 5%
Витамин B3 0.961mg 0.411mg 3%
Калий 429mg 337mg 3%
Железо 4.72mg 4.58mg 2%
Кальций 54mg 40mg 1%
Чистые углеводы 55.67g 20.69g N/A
Натрий 2mg 7mg 0%
Триптофан 0.234mg 0.068mg 0%
Треонин 0.575mg 0.315mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0.39mg 0%
Лейцин 1.284mg 0.691mg 0%
Лизин 0.701mg 0.556mg 0%
Метионин 0.312mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0.41mg 0%
Валин 0.937mg 0.422mg 0%
Гистидин 0.405mg 0.233mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
8% 21% 69%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.58 г
Углеводы: 20.69 г
Вода: 69.13 г
Другое: 1.46 г
Содержит больше БелкиБелки +107.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +1089.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +220.3%
Содержит больше ДругоеДругое +17.8%
Содержит больше ВодаВода +741%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
27% 7% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.099 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.245 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +8276.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +934.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Лобия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175211/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.