Овёс посевной или мороженое-сэндвич - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами овёс посевной и мороженое-сэндвич?
- Овёс посевной содержат больше калорий, чем мороженое-сэндвич. Овёс посевной содержат 389 калорий, в то время как мороженое-сэндвич содержит 237 калорий.
- Овёс посевной имеют больше марганца, фосфора, железа, витамина B1, клетчатки, меди, магния, цинка, витамина B5 и калия чем мороженое-сэндвич.
- Овёс посевной обеспечивают на 197% больше дневной нормы марганца
Мы использовали Oats и Ice cream sandwich в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +510.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +273% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1715.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +146.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +561.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +626.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1190.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +59.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +587.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +545.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +325% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +64.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +63% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.381mg | 197% |
| Фосфор | 523mg | 72mg | 64% |
| Железо | 4.72mg | 0.26mg | 56% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.111mg | 54% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Медь | 0.626mg | 0.254mg | 41% |
| Магний | 177mg | 29mg | 35% |
| Цинк | 3.97mg | 0.6mg | 31% |
| Белки | 16.89g | 4.29g | 25% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.209mg | 23% |
| Углеводы | 66.27g | 37.14g | 10% |
| Витамин A | 0µg | 86µg | 10% |
| Калий | 429mg | 115mg | 9% |
| Калорийность | 389kcal | 237kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.028mg | 7% |
| Холестерин | 0mg | 21mg | 7% |
| Натрий | 2mg | 129mg | 6% |
| Витамин B9 | 56µg | 34µg | 6% |
| Селен | 3.1µg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 2.317g | 5% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 1.566mg | 4% |
| Жиры | 6.9g | 8.57g | 3% |
| Кальций | 54mg | 86mg | 3% |
| Витамин E | 0.4mg | 3% | |
| Витамин B12 | 0µg | 0.05µg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 2.272g | 2% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.146mg | 1% |
| Кофеин | 4mg | 1% | |
| Витамин K | 1.3µg | 1% | |
| Холин | 8mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 2.661g | 1% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 37.14g | N/A |
| Сахар | 18.57g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.575mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.694mg | 0% | |
| Лейцин | 1.284mg | 0% | |
| Лизин | 0.701mg | 0% | |
| Метионин | 0.312mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.405mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.002g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
4.29 г
Жиры:
8.57 г
Углеводы:
37.14 г
Вода:
48.9 г
Другое:
1.1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +293.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +78.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +24.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +494.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.317 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.661 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.272 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -47.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +11.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +22.2% |
