Овёс посевной или печенье песочно-сливочное - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами овёс посевной и печенье песочно-сливочное
- Печенье песочно-сливочное содержит больше калорий, чем овёс посевной. В то время как печенье песочно-сливочное содержит 467 калорий, овёс посевной содержат только 389 калорий.
- Печенье песочно-сливочное имеет меньше марганца, фосфора, меди, магния, клетчатки, витамина B1, цинка и железа чем овёс посевной.
- Овёс посевной покрывают вашу дневную потребность в марганце на 206% больше, чем печенье песочно-сливочное.
- Овёс посевной имеют в 15 раз больше магния, чем печенье песочно-сливочное. В то время как овёс посевной имеют 177 мг магния, печенье песочно-сливочное имеет только 12 мг.
- Овёс посевной имеют меньше насыщенных жиров.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Oats и Cookies, butter, commercially prepared, enriched.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1375% |
| Содержит больше КальцийКальций | +86.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +286.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +112.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +213% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +944.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +412.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2791.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +106.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +176.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +230.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +141% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +231.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +35.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.17mg | 206% |
| Фосфор | 523mg | 102mg | 60% |
| Медь | 0.626mg | 0.2mg | 47% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 11.051g | 45% |
| Клетчатка | 10.6g | 0.8g | 39% |
| Холестерин | 0mg | 117mg | 39% |
| Магний | 177mg | 12mg | 39% |
| Цинк | 3.97mg | 0.38mg | 33% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.37mg | 33% |
| Железо | 4.72mg | 2.22mg | 31% |
| Белки | 16.89g | 6.1g | 22% |
| Витамин A | 0µg | 165µg | 18% |
| Жиры | 6.9g | 18.8g | 18% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.488mg | 17% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Селен | 8.4µg | 15% | |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.335mg | 15% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 3.19mg | 14% |
| Натрий | 2mg | 282mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.982g | 10% |
| Калий | 429mg | 111mg | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 5.522g | 8% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.036mg | 6% |
| Витамин B9 | 56µg | 76µg | 5% |
| Калорийность | 389kcal | 467kcal | 4% |
| Витамин E | 0.58mg | 4% | |
| Кальций | 54mg | 29mg | 3% |
| Витамин D | 0µg | 0.4µg | 2% |
| Витамин D | 0IU | 16IU | 2% |
| Витамин K | 1.7µg | 1% | |
| Холин | 6.5mg | 1% | |
| Углеводы | 66.27g | 68.9g | 1% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 68.1g | N/A |
| Сахар | 20.24g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.215mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.277mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.308mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.131mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.299mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.011g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
6.1 г
Жиры:
18.8 г
Углеводы:
68.9 г
Вода:
4.6 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше БелкиБелки | +176.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +78.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +172.5% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~68.9g
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.6г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.051 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.522 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.982 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -89% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +158.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +153.5% |
