Сравнить продукты Овёс посевной и Рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +60.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +125% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +79.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +70.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +49.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +57.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +90.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +18.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +141.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +47.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +80.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +344.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +147.1% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
| Содержит больше БелкиБелки | +63.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +323.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +29% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.57г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.767 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +947.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +230.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.8% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 2.577mg | 102% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.316mg | 37% |
| Медь | 0.626mg | 0.367mg | 29% |
| Фосфор | 523mg | 332mg | 27% |
| Железо | 4.72mg | 2.63mg | 26% |
| Селен | 13.9µg | 25% | |
| Витамин B3 | 0.961mg | 4.27mg | 21% |
| Клетчатка | 10.6g | 15.1g | 18% |
| Магний | 177mg | 110mg | 16% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.294mg | 13% |
| Белки | 16.89g | 10.34g | 13% |
| Цинк | 3.97mg | 2.65mg | 12% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.767g | 12% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.251mg | 9% |
| Жиры | 6.9g | 1.63g | 8% |
| Холин | 30.4mg | 6% | |
| Витамин E | 0.85mg | 6% | |
| Витамин B9 | 56µg | 38µg | 5% |
| Витамин K | 5.9µg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.197g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.208g | 5% |
| Калорийность | 389kcal | 338kcal | 3% |
| Углеводы | 66.27g | 75.86g | 3% |
| Кальций | 54mg | 24mg | 3% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 1.456mg | 2% |
| Калий | 429mg | 510mg | 2% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 60.76g | N/A |
| Сахар | 0.98g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 2mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0.108mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.289mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.208mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 0.563mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.286mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.153mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.435mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.317mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.189mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
35%
Итоговая оценка минералов
154%
98%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)