Сравнить продукты Овёс посевной и Рожь
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит
больше
Кальций
+125%
Содержит
больше
Железо
+79.5%
Содержит
больше
Магний
+60.9%
Содержит
больше
Фосфор
+57.5%
Содержит
больше
Цинк
+49.8%
Содержит
больше
Медь
+70.6%
Содержит
больше
Марганец
+90.8%
Содержит
больше
Калий
+18.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Содержит
больше
Кальций
+125%
Содержит
больше
Железо
+79.5%
Содержит
больше
Магний
+60.9%
Содержит
больше
Фосфор
+57.5%
Содержит
больше
Цинк
+49.8%
Содержит
больше
Медь
+70.6%
Содержит
больше
Марганец
+90.8%
Содержит
больше
Калий
+18.9%
Одинаковое количество вещества Натрий - 2
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
7
Содержит
больше
Витамин B1
+141.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+47.4%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+80.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+344.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+147.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.456
Содержит
больше
Витамин B1
+141.5%
Содержит
больше
Витамин B9, общий
+47.4%
Содержит
больше
Витамин A
+∞%
Содержит
больше
Витамин B2
+80.6%
Содержит
больше
Витамин B3
+344.3%
Содержит
больше
Витамин B6
+147.1%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 1.456
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Белки
+63.3%
Содержит
больше
Жиры
+323.3%
Содержит
больше
Углеводы
+14.5%
Содержит
больше
Вода
+29%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.57
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
10.34 г
Жиры:
1.63 г
Углеводы:
75.86 г
Вода:
10.6 г
Другое:
1.57 г
Содержит
больше
Белки
+63.3%
Содержит
больше
Жиры
+323.3%
Содержит
больше
Углеводы
+14.5%
Содержит
больше
Вода
+29%
Одинаковое количество вещества Другое - 1.57
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+947.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+230.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.8%
Насыщенные жиры:
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
2.535 г
Насыщенные жиры:
0.197 г
Мононенасыщенные жиры:
0.208 г
Полиненасыщенные жиры:
0.767 г
Содержит
больше
Мононенасыщенные жиры
+947.1%
Содержит
больше
Полиненасыщенные жиры
+230.5%
Содержит
меньше
Насыщенные жиры
-83.8%
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Натрий | = | ||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
55.67g | 60.76g | ||
Белки | 16.89g | 10.34g | |
Жиры | 6.9g | 1.63g | |
Углеводы | 66.27g | 75.86g | |
Калорийность | 389kcal | 338kcal | |
Фруктоза | 0.11g | ||
Сахар | 0.98g | ||
Клетчатка | 10.6g | 15.1g | |
Кальций | 54mg | 24mg | |
Железо | 4.72mg | 2.63mg | |
Магний | 177mg | 110mg | |
Фосфор | 523mg | 332mg | |
Калий | 429mg | 510mg | |
Натрий | 2mg | 2mg | |
Цинк | 3.97mg | 2.65mg | |
Медь | 0.626mg | 0.367mg | |
Марганец | 4.916mg | 2.577mg | |
Селен | 13.9µg | ||
Витамин A | 0IU | 11IU | |
Витамин A, RAE | 0µg | 1µg | |
Витамин E | 0.85mg | ||
Витамин B1 | 0.763mg | 0.316mg | |
Витамин B2 | 0.139mg | 0.251mg | |
Витамин B3 | 0.961mg | 4.27mg | |
Витамин B5 | 1.349mg | 1.456mg | |
Витамин B6 | 0.119mg | 0.294mg | |
Витамин B9, общий | 56µg | 38µg | |
Витамин K | 5.9µg | ||
Триптофан | 0.234mg | 0.108mg | |
Треонин | 0.575mg | 0.289mg | |
Изолейцин | 0.694mg | 0.208mg | |
Лейцин | 1.284mg | 0.563mg | |
Лизин | 0.701mg | 0.286mg | |
Метионин | 0.312mg | 0.153mg | |
Фенилаланин | 0.895mg | 0.435mg | |
Валин | 0.937mg | 0.317mg | |
Гистидин | 0.405mg | 0.189mg | |
Насыщенные жиры | 1.217g | 0.197g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.208g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.767g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
33%
36%
Итоговая оценка минералов
154%
98%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рожь содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.02g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Рожь ниже (Разница - 25)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рожь дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Рожь более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.98g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Овёс посевной более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (2 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)