Сравнить продукты Овёс посевной и сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +353.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +236.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +203.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4451.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +607.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +853.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +110.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +460% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +445.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +40.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 8.94µg | 373% |
| Марганец | 4.916mg | 0.108mg | 209% |
| Селен | 52.7µg | 96% | |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.08mg | 57% |
| Медь | 0.626mg | 0.186mg | 49% |
| Холестерин | 0mg | 142mg | 47% |
| Клетчатка | 10.6g | 0g | 42% |
| Магний | 177mg | 39mg | 33% |
| Кальций | 54mg | 382mg | 33% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 5.245mg | 27% |
| Витамин D | 0 IU | 193 IU | 24% |
| Витамин D | 0µg | 4.8µg | 24% |
| Цинк | 3.97mg | 1.31mg | 24% |
| Железо | 4.72mg | 2.92mg | 23% |
| Углеводы | 66.27g | 0g | 22% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 5.148g | 17% |
| Белки | 16.89g | 24.62g | 15% |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.642mg | 14% |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Натрий | 2mg | 307mg | 13% |
| Витамин B9 | 56µg | 10µg | 12% |
| Калорийность | 389kcal | 208kcal | 9% |
| Жиры | 6.9g | 11.45g | 7% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.227mg | 7% |
| Фосфор | 523mg | 490mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 32µg | 4% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.167mg | 4% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 3.869g | 4% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Калий | 429mg | 397mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 1.528g | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 230kcal | 84kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 48g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.9 | 5.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 55.67g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.234mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
24.62 г
Жиры:
11.45 г
Углеводы:
0 г
Вода:
59.61 г
Другое:
4.32 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше БелкиБелки | +45.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +65.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +625.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.528 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.869 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.148 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -20.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +77.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +103.1% |
