Сравнить продукты Овёс посевной и Семена
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +80.5% |
| Содержит больше МагнийМагний | +89.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1068.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +63.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +47.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +15.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +64.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +23.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +22.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +818.8% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
16.54 г
Жиры:
30.74 г
Углеводы:
42.12 г
Вода:
5.8 г
Другое:
4.8 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +57.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +41.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +345.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +179.1% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~16.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.33 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.309 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.665 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -63.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +833.5% |
Одинаковое количество вещества
Мононенасыщенные жиры
~2.309g
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента Сахар | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 23.665g | 141% |
| Селен | 55.2µg | 100% | |
| Клетчатка | 10.6g | 34.4g | 95% |
| Марганец | 4.916mg | 2.723mg | 95% |
| Кальций | 54mg | 631mg | 58% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 8.83mg | 49% |
| Фосфор | 523mg | 860mg | 48% |
| Магний | 177mg | 335mg | 38% |
| Железо | 4.72mg | 7.72mg | 38% |
| Жиры | 6.9g | 30.74g | 37% |
| Медь | 0.626mg | 0.924mg | 33% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 27% | |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.62mg | 12% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 3.33g | 10% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 9% | |
| Углеводы | 66.27g | 42.12g | 8% |
| Цинк | 3.97mg | 4.58mg | 6% |
| Калорийность | 389kcal | 486kcal | 5% |
| Витамин E | 0.5mg | 3% | |
| Витамин B9 | 56µg | 49µg | 2% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.17mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Белки | 16.89g | 16.54g | 1% |
| Натрий | 2mg | 16mg | 1% |
| Калий | 429mg | 407mg | 1% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 7.72g | N/A |
| Транс-жиры | 0.14g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 2.309g | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0.436mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.709mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.801mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 1.371mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.97mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.588mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 1.016mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.95mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.531mg | 0% |
| 17.83g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.835g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
32%
Итоговая оценка минералов
154%
221%
Краткое сравнение
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семена ниже (Разница - 44)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Семена дешевле (Разница - $0.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семена более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 14mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овёс посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.113g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах