Сравнить продукты Овёс посевной и Семя подсолнечника
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -77.8% |
Содержит больше МарганецМарганец | +152.1% |
Содержит больше МагнийМагний | +83.6% |
Содержит больше КальцийКальций | +44.4% |
Содержит больше КалийКалий | +50.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +11.2% |
Содержит больше МедьМедь | +187.5% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +25.9% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +26.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +19.4% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +94% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +155.4% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +767.3% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1030.3% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +305.4% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
Содержит больше УглеводыУглеводы | +231.4% |
Содержит больше ВодаВода | +73.8% |
Содержит больше БелкиБелки | +23% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +645.8% |
Содержит больше ДругоеДругое | +76.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.7% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +750.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +812.7% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 389kcal | 584kcal | |
Белки | 16.89g | 20.78g | |
Жиры | 6.9g | 51.46g | |
Витамин C | 0mg | 1.4mg | |
55.67g | 11.4g | ||
Углеводы | 66.27g | 20g | |
Магний | 177mg | 325mg | |
Кальций | 54mg | 78mg | |
Калий | 429mg | 645mg | |
Железо | 4.72mg | 5.25mg | |
Сахар | 2.62g | ||
Клетчатка | 10.6g | 8.6g | |
Медь | 0.626mg | 1.8mg | |
Цинк | 3.97mg | 5mg | |
Фосфор | 523mg | 660mg | |
Натрий | 2mg | 9mg | |
Витамин A | 0IU | 50IU | |
Витамин A | 0µg | 3µg | |
Витамин E | 35.17mg | ||
Марганец | 4.916mg | 1.95mg | |
Селен | 53µg | ||
Витамин B1 | 0.763mg | 1.48mg | |
Витамин B2 | 0.139mg | 0.355mg | |
Витамин B3 | 0.961mg | 8.335mg | |
Витамин B5 | 1.349mg | 1.13mg | |
Витамин B6 | 0.119mg | 1.345mg | |
Витамин B9 | 56µg | 227µg | |
Холин | 55.1mg | ||
Насыщенные жиры | 1.217g | 4.455g | |
Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 18.528g | |
Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 23.137g | |
Триптофан | 0.234mg | 0.348mg | |
Треонин | 0.575mg | 0.928mg | |
Изолейцин | 0.694mg | 1.139mg | |
Лейцин | 1.284mg | 1.659mg | |
Лизин | 0.701mg | 0.937mg | |
Метионин | 0.312mg | 0.494mg | |
Фенилаланин | 0.895mg | 1.169mg | |
Валин | 0.937mg | 1.315mg | |
Гистидин | 0.405mg | 0.632mg | |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.014g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
30%
146%
Итоговая оценка минералов
154%
207%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Семя подсолнечника ниже (Разница - 39)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Семя подсолнечника более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Овёс посевной содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.62g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Овёс посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Овёс посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 3.238g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Овёс посевной дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)