Овёс посевной или физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами овёс посевной и физалис овощной (мексиканский томат, томатильо)
- Овёс посевной содержат больше калорий, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Овёс посевной содержат 389 калорий, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) содержит 32 калорий.
- Овёс посевной имеют больше фосфора, меди, витамина B1, железа, магния, клетчатки, цинка и витамина B5, однако физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет больше марганца и витамина C.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 6438% лучше покрывает физалис овощной (мексиканский томат, томатильо), чем овёс посевной
- Овёс посевной имеют в 18 раз больше цинка, чем физалис овощной (мексиканский томат, томатильо). Овёс посевной имеют 3.97 мг цинка, в то время как физалис овощной (мексиканский томат, томатильо) имеет 0.22 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Oats и Tomatillos, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +785% |
| Содержит больше КальцийКальций | +671.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +60.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +661.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +692.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1704.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1241% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3012.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1634.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +297.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +799.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +700% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +92.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 153mg | 6438% |
| Фосфор | 523mg | 39mg | 69% |
| Медь | 0.626mg | 0.079mg | 61% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.044mg | 60% |
| Железо | 4.72mg | 0.62mg | 51% |
| Магний | 177mg | 20mg | 37% |
| Клетчатка | 10.6g | 1.9g | 35% |
| Цинк | 3.97mg | 0.22mg | 34% |
| Белки | 16.89g | 0.96g | 32% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.15mg | 24% |
| Углеводы | 66.27g | 5.84g | 20% |
| Калорийность | 389kcal | 32kcal | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.417g | 14% |
| Витамин C | 0mg | 11.7mg | 13% |
| Витамин B9 | 56µg | 7µg | 12% |
| Жиры | 6.9g | 1.02g | 9% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.035mg | 8% |
| Витамин K | 10.1µg | 8% | |
| Витамин B3 | 0.961mg | 1.85mg | 6% |
| Кальций | 54mg | 7mg | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.155g | 5% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.056mg | 5% |
| Калий | 429mg | 268mg | 5% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.139g | 5% |
| Витамин E | 0.38mg | 3% | |
| Витамин A | 0µg | 6µg | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 55.67g | 3.94g | N/A |
| Сахар | 3.93g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 1mg | 0% |
| Триптофан | 0.234mg | 0% | |
| Треонин | 0.575mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.694mg | 0% | |
| Лейцин | 1.284mg | 0% | |
| Лизин | 0.701mg | 0% | |
| Метионин | 0.312mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0% | |
| Валин | 0.937mg | 0% | |
| Гистидин | 0.405mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
0.96 г
Жиры:
1.02 г
Углеводы:
5.84 г
Вода:
91.63 г
Другое:
0.55 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1659.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +576.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1034.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +212.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +1014.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.139 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.155 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.417 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1305.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +507.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |
