Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Овёс посевной и Хорасан пшеницы

Сравнить

Инфографика

Овёс посевной vs Хорасан пшеницы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 126% 16% 38% 177% 209% 108% 224% 0.26% 641% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Содержит больше МагнийМагний +36.2%
Содержит больше КальцийКальций +145.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +25.2%
Содержит больше МедьМедь +23.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +43.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МарганецМарганец +79.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~403mg
Одинаковое количество вещества Цинк ~3.68mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 191% 32% 18% 81% 27% 0% 0% 42% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +34.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +563.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +117.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Овёс посевной Хорасан пшеницы DV% diff.
Селен 81.5µg 148%
Марганец 4.916mg 2.735mg 95%
Витамин B3 0.961mg 6.375mg 34%
Фосфор 523mg 364mg 23%
Крахмал 52.41g 22%
Витамин B1 0.763mg 0.566mg 16%
Витамин B9 56µg 14%
Полиненасыщенные жиры 2.535g 0.621g 13%
Медь 0.626mg 0.506mg 13%
Железо 4.72mg 3.77mg 12%
Витамин B6 0.119mg 0.259mg 11%
Магний 177mg 130mg 11%
Витамин B5 1.349mg 0.949mg 8%
Жиры 6.9g 2.13g 7%
Холин 25.8mg 5%
Насыщенные жиры 1.217g 0.196g 5%
Мононенасыщенные жиры 2.178g 0.213g 5%
Белки 16.89g 14.54g 5%
Витамин E 0.61mg 4%
Калорийность 389kcal 337kcal 3%
Витамин B2 0.139mg 0.184mg 3%
Кальций 54mg 22mg 3%
Цинк 3.97mg 3.68mg 3%
Клетчатка 10.6g 11.1g 2%
Витамин K 1.8µg 2%
Калий 429mg 403mg 1%
Углеводы 66.27g 70.58g 1%
Чистые углеводы 55.67g 59.48g N/A
Сахар 7.84g N/A
Натрий 2mg 5mg 0%
Витамин A 0µg 1µg 0%
Транс-жиры 0.005g N/A
Триптофан 0.234mg 0.13mg 0%
Треонин 0.575mg 0.442mg 0%
Изолейцин 0.694mg 0.566mg 0%
Лейцин 1.284mg 1.112mg 0%
Лизин 0.701mg 0.416mg 0%
Метионин 0.312mg 0.251mg 0%
Фенилаланин 0.895mg 0.772mg 0%
Валин 0.937mg 0.687mg 0%
Гистидин 0.405mg 0.379mg 0%
Фруктоза 0.11g 0%
0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 7% 66% 8% 2%
Белки: 16.89 г
Жиры: 6.9 г
Углеводы: 66.27 г
Вода: 8.22 г
Другое: 1.72 г
15% 2% 71% 11% 2%
Белки: 14.54 г
Жиры: 2.13 г
Углеводы: 70.58 г
Вода: 11.07 г
Другое: 1.68 г
Содержит больше БелкиБелки +16.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +223.9%
Содержит больше ВодаВода +34.7%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~70.58g
Одинаковое количество вещества Другое ~1.68г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.217 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.178 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.535 г
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.196 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.213 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.621 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +922.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +308.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Овёс посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169705/nutrients
  2. Хорасан пшеницы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.