Сравнить продукты Овёс посевной и хорасан пшеницы
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +36.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +145.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +43.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +79.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +34.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +42.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +32.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +563.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +117.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 148% | |
| Марганец | 4.916mg | 2.735mg | 95% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 6.375mg | 34% |
| Фосфор | 523mg | 364mg | 23% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.566mg | 16% |
| Витамин B9 | 56µg | 14% | |
| Медь | 0.626mg | 0.506mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 0.621g | 13% |
| Железо | 4.72mg | 3.77mg | 12% |
| Магний | 177mg | 130mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.259mg | 11% |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.949mg | 8% |
| Жиры | 6.9g | 2.13g | 7% |
| Белки | 16.89g | 14.54g | 5% |
| Холин | 25.8mg | 5% | |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 0.196g | 5% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 0.213g | 5% |
| Витамин E | 0.61mg | 4% | |
| Калорийность | 389kcal | 337kcal | 3% |
| Кальций | 54mg | 22mg | 3% |
| Цинк | 3.97mg | 3.68mg | 3% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.184mg | 3% |
| Omega-3 - ALA | 0.048g | 3% | |
| Клетчатка | 10.6g | 11.1g | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Углеводы | 66.27g | 70.58g | 1% |
| Калий | 429mg | 403mg | 1% |
| Белок в 100 калориях | 4.3g | 4.3g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 230kcal | 232kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 26g | 30g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 3.9 | 4.3 | N/A |
| Чистые углеводы | 55.67g | 59.48g | N/A |
| Сахар | 7.84g | N/A | |
| Натрий | 2mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 0µg | 1µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.234mg | 0.13mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.442mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.566mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 1.112mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.416mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.251mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.772mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.687mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.379mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +223.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +34.7% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~70.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +922.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +308.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -83.9% |
