Овёс посевной или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты овёс посевной и шоколадный торт?
- Овёс посевной и шоколадный торт содержат примерно одинаковое количество калорий. Овёс посевной содержат 389 калорий, а шоколадный торт содержит 371 калорий.
- Овёс посевной имеют больше марганца, фосфора, витамина B1, меди, железа, клетчатки, магния, цинка и витамина B5 чем шоколадный торт.
- Овёс посевной обеспечивают вас на 202% большим количеством марганца от суточной нормы, чем шоколадный торт.
- Овёс посевной содержат в 7 раз больше клетчатки, чем шоколадный торт, В то время как овёс посевной содержат 10.6 г клетчатки, шоколадный торт содержит только 1.6 г.
- Овёс посевной имеют меньше насыщенных жиров.
- Шоколадный торт имеет более низкий гликемический индекс (41), чем овёс посевной (59).
Oats и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +453.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +206.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +193.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +202.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +475.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +393.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1655.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +11.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +441.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +343.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +107.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +53.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +18.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.916mg | 0.28mg | 202% |
| Фосфор | 523mg | 106mg | 60% |
| Витамин B1 | 0.763mg | 0.141mg | 52% |
| Медь | 0.626mg | 0.207mg | 47% |
| Железо | 4.72mg | 1.61mg | 39% |
| Клетчатка | 10.6g | 1.6g | 36% |
| Магний | 177mg | 32mg | 35% |
| Цинк | 3.97mg | 0.69mg | 30% |
| Холин | 128.4mg | 23% | |
| Белки | 16.89g | 5.3g | 23% |
| Селен | 11.9µg | 22% | |
| Витамин B5 | 1.349mg | 0.304mg | 21% |
| Насыщенные жиры | 1.217g | 5.43g | 19% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Натрий | 2mg | 315mg | 14% |
| Жиры | 6.9g | 15.1g | 13% |
| Мононенасыщенные жиры | 2.178g | 6.039g | 10% |
| Калий | 429mg | 140mg | 9% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Витамин B9 | 56µg | 27µg | 7% |
| Витамин B6 | 0.119mg | 0.041mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.139mg | 0.213mg | 6% |
| Углеводы | 66.27g | 53.4g | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.535g | 2.761g | 2% |
| Калорийность | 389kcal | 371kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.961mg | 1.137mg | 1% |
| Кальций | 54mg | 60mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 55.67g | 51.8g | N/A |
| Триптофан | 0.234mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.575mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.694mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 1.284mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.701mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.312mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.895mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 0.937mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.405mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
16.89 г
Жиры:
6.9 г
Углеводы:
66.27 г
Вода:
8.22 г
Другое:
1.72 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +218.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +24.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +118.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +196.8% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.217 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.178 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.535 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -77.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +177.3% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.761g
