Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Овощи
  4. Огурец
  5. Сравнить
  6. Огурец vs. Эдамамэ

Сравнить продукты Огурец и эдамамэ

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Эдамамэ infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 19% 38% 85% 115% 37% 72% 0.78% 134% 4.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +392.3%
Содержит больше КальцийКальций +293.8%
Содержит больше КалийКалий +196.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +710.7%
Содержит больше МедьМедь +741.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +585%
Содержит больше ФосфорФосфор +604.2%
Содержит больше МарганецМарганец +1196.2%
Содержит больше СеленСелен +166.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 20% 5% 14% 0% 50% 36% 17% 24% 23% 0% 67% 233%
Содержит больше Витамин CВитамин C +117.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2166.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +640.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +369.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +833.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +52.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +150%
Содержит больше Витамин KВитамин K +62.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4342.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Эдамамэ DV% diff.
Витамин B9 7µg 311µg 76%
Марганец 0.079mg 1.024mg 41%
Медь 0.041mg 0.345mg 34%
Железо 0.28mg 2.27mg 25%
Белки 0.65g 11.91g 23%
Фосфор 24mg 169mg 21%
Клетчатка 0.5g 5.2g 19%
Витамин B1 0.027mg 0.2mg 14%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 2.156g 14%
Магний 13mg 64mg 12%
Цинк 0.2mg 1.37mg 11%
Калий 147mg 436mg 9%
Витамин B2 0.033mg 0.155mg 9%
Витамин K 16.4µg 26.7µg 9%
Холин 6mg 56.3mg 9%
Жиры 0.11g 5.2g 8%
Калорийность 15kcal 121kcal 5%
Кальций 16mg 63mg 5%
Витамин B3 0.098mg 0.915mg 5%
Витамин B6 0.04mg 0.1mg 5%
Витамин C 2.8mg 6.1mg 4%
Витамин E 0.03mg 0.68mg 4%
Витамин B5 0.259mg 0.395mg 3%
Насыщенные жиры 0.037g 0.62g 3%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 1.282g 3%
Углеводы 3.63g 8.91g 2%
Витамин A 5µg 15µg 1%
Селен 0.3µg 0.8µg 1%
Фруктоза 0.87g 0.12g 1%
Чистые углеводы 3.13g 3.71g N/A
Сахар 1.67g 2.18g N/A
Крахмал 0.83g 1.51g 0%
Натрий 2mg 6mg 0%
Транс-жиры 0g 0.009g N/A
Триптофан 0.005mg 0.126mg 0%
Треонин 0.019mg 0.331mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.3mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.745mg 0%
Лизин 0.029mg 0.745mg 0%
Метионин 0.006mg 0.141mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.488mg 0%
Валин 0.022mg 0.324mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.267mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.003g N/A
0.358g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.789g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
12% 5% 9% 73%
Белки: 11.91 г
Жиры: 5.2 г
Углеводы: 8.91 г
Вода: 72.77 г
Другое: 1.21 г
Содержит больше ВодаВода +30.9%
Содержит больше БелкиБелки +1732.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +4627.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +145.5%
Содержит больше ДругоеДругое +218.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
15% 32% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.62 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.282 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.156 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25540%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +6637.5%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
41% 30% 3% 26%
Крахмал: 1.51 г
Сахароза: 1.12 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0.12 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.95 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +625%
Содержит больше КрахмалКрахмал +81.9%
Содержит больше СахарозаСахароза +3633.3%
Содержит больше МальтозаМальтоза +9400%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Огурец
Огурец vs Баклажан
Баклажан
Огурец
Огурец vs Помидор
Помидор
Огурец
Огурец vs Морковь
Морковь
Эдамамэ
Эдамамэ vs Соя сырая
Соя сырая
Эдамамэ
Эдамамэ vs Горох посевной сырой
Горох посевной сырой
Эдамамэ
Эдамамэ vs Зелёный горошек сырой
Зелёный горошек сырой

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Эдамамэ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168411/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.