Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Огурец и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Огурец vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 4.8% 13% 11% 14% 5.5% 10% 0.26% 10% 1.6%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит меньше НатрийНатрий -92%
Содержит больше МагнийМагний +1976.9%
Содержит больше КальцийКальций +9881.3%
Содержит больше КалийКалий +757.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13042.9%
Содержит больше МедьМедь +1443.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1245%
Содержит больше ФосфорФосфор +516.7%
Содержит больше МарганецМарганец +6216.5%
Содержит больше СеленСелен +1400%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 9.3% 1.7% 0.6% 0% 6.8% 7.6% 1.8% 16% 9.2% 0% 41% 5.3% 3.3%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +21.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1600%
Содержит больше Витамин EВитамин E +60766.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +555.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1500%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +4634.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +255.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +2510%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3690.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3285.7%
Содержит больше ХолинХолин +438.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Огурец Oрегано DV% diff.
Витамин K 16.4µg 621.7µg 504%
Железо 0.28mg 36.8mg 457%
Марганец 0.079mg 4.99mg 214%
Клетчатка 0.5g 42.5g 168%
Кальций 16mg 1597mg 158%
Витамин E 0.03mg 18.26mg 122%
Витамин B6 0.04mg 1.044mg 77%
Медь 0.041mg 0.633mg 66%
Магний 13mg 270mg 61%
Витамин B9 7µg 237µg 58%
Витамин B2 0.033mg 0.528mg 38%
Калий 147mg 1260mg 33%
Витамин B3 0.098mg 4.64mg 28%
Цинк 0.2mg 2.69mg 23%
Углеводы 3.63g 68.92g 22%
Фосфор 24mg 148mg 18%
Белки 0.65g 9g 17%
Витамин B5 0.259mg 0.921mg 13%
Калорийность 15kcal 265kcal 13%
Витамин B1 0.027mg 0.177mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.032g 1.369g 9%
Витамин A 5µg 85µg 9%
Селен 0.3µg 4.5µg 8%
Насыщенные жиры 0.037g 1.551g 7%
Жиры 0.11g 4.28g 6%
Холин 6mg 32.3mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.005g 0.716g 2%
Витамин C 2.8mg 2.3mg 1%
Натрий 2mg 25mg 1%
Чистые углеводы 3.13g 26.42g N/A
Сахар 1.67g 4.09g N/A
Крахмал 0.83g 0%
Триптофан 0.005mg 0.203mg 0%
Треонин 0.019mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.021mg 0.441mg 0%
Лейцин 0.029mg 0.78mg 0%
Лизин 0.029mg 0.5mg 0%
Метионин 0.006mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.019mg 0.449mg 0%
Валин 0.022mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.01mg 0.144mg 0%
Фруктоза 0.87g 1.13g 0%
0.621g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.65 г
Жиры: 0.11 г
Углеводы: 3.63 г
Вода: 95.23 г
Другое: 0.38 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше ВодаВода +859%
Содержит больше БелкиБелки +1284.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +3790.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1798.6%
Содержит больше ДругоеДругое +1971.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 7% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.005 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.032 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14220%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4178.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
33% 30% 35%
Крахмал: 0.83 г
Сахароза: 0.03 г
Глюкоза: 0.76 г
Фруктоза: 0.87 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.01 г
Галактоза: 0 г
22% 46% 28% 4%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.91 г
Глюкоза: 1.9 г
Фруктоза: 1.13 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0.15 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +2933.3%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +150%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +29.9%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Огурец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168409/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.